健身理论知识

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石榴图说丨科学健身这些知识学起来
新疆网警
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健身之前，必学的几条健身知识，让你少走很多弯路
但是，健身也需要讲究方法，而不是盲目瞎练，否则很难练出理想的身材，还容易伤害健康。健身过来人告诉你:适当健身有助于健康，可以延年益寿，而过度健身是伤害健康，甚至造成一些不可逆的伤害。
增肌减脂
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健身先健脑！这几个健身基础知识，让你少走弯路，更快练出好身材
健身是需要方法的，不能盲目瞎练，否则无法练出好身材。健身先健脑，这几个健身基础知识，看懂了才能少走弯路，更快练出好身材。
增肌减脂
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「增肌基础」11.肌肉增长的生理学过程
此文章系列会持续更新增肌路上一些基础理论，新手必备，建议收藏。我们增肌主要是让我们肌肉变大的过程，因为这种肌肉附着在人体的骨架上，所以也叫骨骼肌。
爱健身的泡泡李li
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效果&伤害：一周健身频率的最佳选择（附：健身计划）
对于普通健身爱好者而言，一周去健身房的次数并没有一个绝对的标准，因为这取决于个人的身体状况、锻炼目标、时间安排以及恢复能力。
大树运动
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几个健身基础常识，看懂越多，越快练出好身材
几个必学的健身常识，看懂越多，越快练出好身材!而肌肉发达的人基础代谢值会更旺盛，每天可以消耗更多卡路里，身材线条会更紧实，比例也会更出色，女生可以打造翘臀、马甲线身材，男生可以打造麒麟臂、倒三角身材。
增肌减脂
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石榴图说丨科学健身这些知识学起来
石榴图说|科学健身这些知识学起来
天山瞭望
图解数据|你掌握科学的健身知识吗？
来源：中国青年报客户端
中国青年报
这些健身基础知识，让你少走弯路，3个月抵别人半年的健身效果
健身先健脑，盲目健身的话，你可能是在浪费时间。了解这些健身基础知识，让你少走弯路，3个月抵别人半年的健身效果，更快练出好身材!
增肌减脂
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6 条容易被忽视的健身常识
俗话说:“冬练三九，夏练三伏”，也有人说，“阅读和健身，是摆脱空虚最好的办法”，现在，越来越多的人加入健身的行列。
北青网
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