半岛全媒体记者 江海峰 滕镜淑脸上油乎乎、身上肥嘟嘟、睡觉打呼噜……如果您有这样的情况,八成是湿气在体内作怪。从中医理论讲,夏至节气后是阳气最旺的时节,天气炎热而生机旺盛,也是人体新陈代谢旺盛的时期,人体阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地畅旺起来。俗话说“湿气重,百病生”。
现代生活应酬喝酒少不了，但是过量饮酒就可能导致湿热蕴积在脾胃，从而出现脾胃不好，湿气过重等情况，如果体内的湿热之气得不到有效排泄，最终可能导致其他如胃炎，肿瘤等等严重的疾病，所以对于长期喝酒的人，定期给自己检查一下是不是湿热太重，如果存在，抓紧清利湿热，今天就给大家推荐一张去湿热的好方子。
文|南瓜编辑|大宇在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持。中医和西医的理论不同，中医的历史比较长，理论系统比较完善，关于病因、药物、治疗原则都有一套完善的理论系统，这套系统被中医称为理、法、方、药。
三伏天是一年之中气温最高、湿气最重、最为闷热潮湿的季节。然而脾喜燥恶湿，这个时节，人体脾胃的运化功能极易受到暑湿邪气的影响，湿气太盛，就会影响脾胃的运化功能，导致脾气亏虚。另外，由于炎热的天气，人们多贪冷饮冷食，或多食生冷瓜果，容易损伤脾胃阳气。
来源：【厦门日报】中医认为“暑必见湿”。确实如此，如今小暑来临，即将进入三伏天，气温升高的同时，雨水也增多，此时，暑气正盛，也是一年中湿气最盛之时，置身其间，湿热难耐，人很容易出现胸闷、心慌、肠胃不调等症状。特别是现代人生活方式改变了，湿气重更加普遍，几乎是“十人九湿”。
最近，天气时雨时晴，许多人出现了各种不适症状：早上起来疲惫没精神，抬胳膊抬腿都觉得没劲？美食一桌，但就是没胃口？大便不成形，还特别粘马桶？舌头粘粘的，舌苔白厚腻，用牙刷也刷不干净？对，这些都是湿的问题。在潮湿的天气里，如何正确祛湿，今天就来给大家好好讲一讲。什么是“湿气”？
“十人九湿”，湿气这个让许多人倍感困惑的体质问题，大部分来自于我们的饮食问题。湿气重表现:脸部发暗、发黄、出油、长痘、长斑、鼻头爱出油、眼袋浮肿、嘴唇发紫、发干、口臭、舌苔厚、虚胖、浮肿、贪睡，腿脚浮肿，易出汗、食欲不振、胃疼、易便秘等。
中医认为，“诸湿肿满，皆属于脾”，湿气引百病。湿气重的表现有：大便不成形、排便黏腻且多便、身体困重、头发油腻、疲倦无力、舌头边缘犹如锯齿一般，遇到阴天下雨，上述症状还会加重。日常生活中哪些行为会造成湿气重，又该如何祛湿？缺觉。
