现代女性生活节奏比以往大大加快,很多人都处在亚健康状态,也有更多的女性也开始注重自己的身体健康,补充维生素也成为关注重点,从健康饮食的角度分析,有很多维生素矿物质是女性群体更容易缺乏的,因此在补充营养的时候女性群体应该更关注自身所缺乏的营养。
爱美之心人皆有之，但是坚持确实一个长期的过程，很多人都选择半途而废，到最后只有羡慕别人的份，要知道“冻龄”并不是明星的专利，在如今的社会中，很多人都特别注重皮肤的保养，看起来都比实际年龄要小很多，也是活生生的“冻龄美女”，除了需要做好护肤保养抗衰之外，补充维生素也成为了非常重要的一项因素，那么应该补充哪些维生素呢?
姐妹们，当我们经历了绝经这个周期后，就意味着我们的身体步入了一个全新阶段。女性绝经后，雌激素下降，钙流失加快，骨密度下降，容易全身疼痛、骨折， 维生素D能促进钙吸收，有效预防骨质疏松，南方的姐妹可以多晒晒太阳，每天 20 - 30 分钟就好;
正因为如此，补充足量维生素，也是维持健康必不可少的一部分，而维生素B作为最常见的一种，它并不是单一的，而是一整个“维生素家族”的总称:例如维生素B1，维生素B2，维生素B6等，都是其细分的类别，同样在身体健康中起到至关重要的作用。
维生素E的好处维生素E是女性保持青春的压箱法宝。每一个年过25岁需要保养的女人，都应该知道天然维生素E对女人的特殊好处：1延缓衰老研究表明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用维生素E处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2.4倍，也就是说，将衰老放慢2.4倍！
