夏天到了，各位佳人如果正打算进行塑身训练的话，跟着今天的教程会让你塑形效果翻倍哦！因为，普拉提／瑜伽，配上哑铃的动作，会给你带来5大益处。1、让身体不再虚弱；2、支撑脊柱的核心肌群更加强健；3、塑形；4、变美；5、身体更敏捷，动作更灵活。
女子形体训练是指有目的、有意识地通过采用科学的方法并按照一定的客观标准和要求来塑造和改善女子身体形态的过程。是根据个体差异，塑造自我、美化自我的过程。女子形体训练是指有目的、有意识地通过采用科学的方法并按照一定的客观标准和要求来塑造和改善女子身体形态的过程。
现在到的妹子越来越有健身的意识了，一是为了有个健康的体魄，二是为了自己身材越来越完美。所以在下班之余很多人会跑到健身房做运动。健身房做什么运动可以瘦身塑形？瘦身塑形运动一：瑜伽大部分妹子都会冲着瑜伽去健身房，虽然瑜伽瘦身效果不是非常速度，但是长期坚持，塑形效果非常好。
但是，瑜伽和舞蹈有属于不同的运动范畴，两者可以相辅相成，又有很大的区别。这可理解为:有些事我们目前、现在没能力做到，但如果找到实践的方法，就一步一个脚印，脚踏实地去实现目标，这个过程中的每一个改变皆是瑜伽。
一、课程信息1.夜校坐标：金海街道青年中心·超有范（上海市奉贤区金海街道嘉园路254号3楼）2.课程时间：共10节课(晚上18：30～20：00)3.课程收费：市场价4030元/人，公益价2250元/人（含培训费、材料费和考务费）4.
