声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。四十岁的李强最近有些烦恼。原本精力充沛的他，最近明显感觉力不从心，工作效率下降，晚上睡眠质量也不好。就连一向引以为傲的“好体力”，也开始走下坡路。
文 | 邵中医科普讲堂编辑 | 邵中医科普讲堂声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。“喝黑豆豆浆，补肾又养生”？别急，先听我说完！
男人在生活中的责任重大，对父母来说，他是孝顺的子女，是他们下半生的依靠，对妻儿来说，他既是丈夫又是严父，是小家庭里的顶梁柱，因此大部分男人会在工作上更加拼命，为了给家人更好的生活。但即使工作再忙，也要搞好身体。岁月加之压力，会影响男性体内雌性激素，过低则会引发不良后果。
许多人早餐喜欢喝豆浆，近年来黑豆被大力吹捧，黑豆豆浆也逐渐流行。那么，坚持用黑豆打豆浆喝好吗?在解答问题之前，我们先要弄清“好”的定义，这里的好并非指对身体有神奇的“功效”，而只是是否能为身体补充一定营养，对身体是否有益。
男人像一根大树，踏入社会中不仅要学会各种人情世故，还要赚钱养家，承担整个家庭大部分的经济压力，化压力为动力，辛辛苦苦地在职场打拼或是自己艰辛创业。工作挣钱固然重要，但是男人们也需要照顾好自己，不要总是因为工作而降低自己的生活质量。
古语云：“秋者阴气始下”，秋日里阴盛阳衰，再加上早晚又湿又凉，体内更是阳气不足。而有些男性还对此不以为意，打球或者运动完仍旧会脱掉上衣散热，这是非常不合适的。秋天男性体内阴阳本就不平衡，天气转凉更要注意保暖与阳气的养护。
男性作为家里的“顶梁柱”，任何时候都要把自己的身体放在首位。给自己加满油，才能带给家人更好的生活。但现代社会生活成本高，工作压力大，男人肩负养家糊口的责任，不管是身体还是心理都备受考验。春天本该是生机勃勃的时刻，但身边的男同事却是一副无精打采的样子，这明显就是“春困”的表现。
建议男人：冬季有钱没钱，多吃5样“黄金食材”，精力好身体壮，健康过冬俗话说“秋进补，冬打虎”，季节交替之际，倘若不注意补充营养，身体便很容易疲乏虚弱。而对于男人来说，肩负的责任更多，更需要调理身体，滋阳补虚。若想拥有一个强健的体魄，运动自然是少不的。
受传统教育的影响，男人似乎生来就承担起养家糊口的责任。尤其是到中年以后，面对上有老下有小的家庭，自己却不善言辞，默默忍受。直到某天自己呼哧带喘上楼的时候，才发现原来“顶梁柱”也会老！其实男人到中年以后，外貌的改变只是其次，更多的是身体机能的下降，心有余而力不足的感觉让人心生恐惧。
男人身上的责任更重，既要拼事业，又要照顾家庭，使得不少中年男人过早地出现白头发、啤酒肚……身上的油腻感也越来越重，稍不注意就会被冠上“糟老头”的外号。时代的包容性越来越强，保养也不再是女人的专利，中年男人更要注意身体的养护。
