据《中国居民营养与慢性病状况报告（2021年）》显示，近年来，我国居民平均身高持续增长。医生告诉记者，调整饮食结构、保证充足睡眠和适当运动这三大“妙招”有利于促进孩子的生长发育。而肥胖和早熟是孩子长高的绊脚石，家长需引起重视。
长江日报大武汉客户端3月20日讯（记者毛茵）日常饮食和肠道健康状况与睡眠质量息息相关，它们互相作用又互相反作用，我们常说“吃得好不如睡得好”，世界睡眠日前夕，华中科技大学协和医院营养专家蔡红琳副主任医师说，其实还有两句通俗的话：“吃得好才能睡得好”“睡得好肠功能才好”。
目前新冠病毒的毒株“奥密克戎”虽然具有超强传播力，但毒力大大减弱，无需过度担心和焦虑，记住下面三个“锦囊”，科学应对“奥密克戎”。“一个好心态”:不过分焦虑，不过分“轻敌”，科学认识病毒，权当一场特殊的感冒。
现代人的生活里，有一种“谜之犯困”却堪称一等内功难题:晚上睡得明明很充足，甚至觉得自己睡得跟被点了穴一样沉，白天却依旧昏昏欲睡，提不起精神。可别以为这只是你一个人的事儿，根据《中国居民健康报告》，超过三成的成年人都在经历“白天犯困症”。
都说“睡眠好的人不显老”，睡眠不足对身体的影响是多方面的。除了关注睡得饱、睡得好，还有一点也很重要，那就是——规律睡眠。你每天入睡的时间点固定吗？你周末会晚睡或者补觉吗？不少人忽视了规律睡眠的重要性。研究发现，与睡眠习惯稳定的人相比，不规律的睡眠或可使生物年龄衰老 9 个月。
试过了所有的减肥方法，但体脂秤上的数字依旧纹丝未动，出走半生归来仍是胖人;研究数据显示，在对受试者没有任何饮食或运动指导的干预前提下，每晚习惯性睡眠时间少于6.5小时的人，平均每晚睡眠时间增加1.2小时，与此同时每天总热量摄入足足减少了270kcal，相当于一个普通汉堡包的热量!
