大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望通过我的分享，和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材!
阳春三月， 大地复苏， 万物生长， 天气逐渐转暖， 这时人体代谢旺盛，阳气上升很容易上火， 因此饮食要清淡，蒸菜就成了不错的选择。原料: 排骨 1小盘 荔浦芋头 1个 姜 少许 海鲜酱 1勺 料酒 少许 淀粉1勺 生抽1勺 葱花 油盐 适量。
导语:“吃1口就是1口金”，和排骨是绝配，全家吃，个个身体棒!立秋后气温明显凉快了很多，天气转凉，胃口也开始大增，前几天和婆婆去舅妈家坐大席，大席上有12个菜，还有4个大碗，这些饭菜几乎都是肉食，被吃的精光，从这就看出来人们的食欲越来越好。
根根裹满汤汁，酸酸甜甜，尤其乌梅搭配排骨去掉油腻，带着果香，酸酸甜甜刚刚好，软糯适口儿，一根接一根，吃一大盘子也不会腻，太开胃解馋啦!在古代这也算是一种食补，里边藏着老祖宗饮食的智慧呢，这种搭配真的是完美。
板栗不但是“千果之王”，更是被称为“肾之果”，李时珍《本草纲目》中介绍到:“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也”，既是补肾壮骨的佳品，也是厚补肠胃的营养品，含有足够多的“碳水化合物”，能够提供人体足够多的热量和能量，保证身体机能正常运转。
导语：秋天，鱼汤、鸡汤不如这碗汤！降燥、润肺特养人，把全家钙补足了！一场秋雨过后，气温骤降，这就是所谓的“一场秋雨，一场寒”。天气变冷，除了及时添加衣服之外，还要多吃一些滋补的食物，给身体储蓄能量。秋季的天气比较干燥，一碗暖心暖胃的汤菜，更适合这个季节。
今天来给大家分享一道排骨的新搭配，跟它一起煮软糯香浓，超级入味，吃完了连盘子都舔干净了。用排骨搭配着年糕，做一道美味佳肴，排骨肉质鲜嫩，两者搭配在一起，相得益彰，浓浓的汤汁也都被年糕吸收了，简直就是神仙搭配，就算没有米饭也不影响这道菜光盘的节奏，做法很简单，学会给家人露一手。
