在健身房，许多人会测量自己的手臂围度，如果在松弛的状态下，可以达到40CM，也没有多余的脂肪，那么你的手臂肌肉已经非常饱满了，同时也能快速提升手臂力量，对其它器械动作都有帮助，使用重量、训练次数都会明显增加。
上面这六种锻炼姿势，是美男所经历的过程，如果想要成为一个有胸肌，看起来强壮的男人，那么，从现在开始，你就要行动起来拉，不要再苦练于你那不正确的姿势拉，那些锻炼方法不对，上面这些，没错，就是身为男人的你走向美男的步骤。
