关注，才是我们更新的动力！动动小手，点击上方“智惠”，关注我们，及时得到最新的更新哦！暴瘦有氧操：每天15分钟，轻松快乐月瘦8斤，跟着世界小姐私教跳出迷人好身材世界小姐私教、颇具说服力的健身博主教你不节食、不辛苦、不反弹，轻松快乐月瘦8斤，跳出迷人好身材！
那么瑜伽的好处相信各位也知道有很多了，可是每个人练习瑜伽都是有着不一样的目的和想法的，有些人练习瑜伽是想要通过瑜伽达到塑形，有些人就是明明一样相同的身高和身材，可是不练习瑜伽的人往往会比较胖，而练习瑜伽的人身材都会长得很均匀，即使是胖的人也看着不胖，并且精神状态特别好。
女生都希望自己拥有纤细好看的身材线条，远离虎背熊腰、拜拜肉的形象，但是，这样好身材需要平时的自律。想要告别肥胖臃肿的身材，我们要进行减脂，减脂的关键是提升身体的热量缺口，才能促进脂肪的分解，让你慢慢瘦下来。
俗话说:“背厚1公分，人显老3岁”，“背薄一寸，命长十年”，可见，背部对人体美感以及健康的重要性。所以今天，给大家分享9个美背瑜伽体式，帮你消除背部脂肪和赘肉，疏通背部经络，让你的背部越练越薄，一起来试试吧!
今天让我们来唠唠女性减肥的那些事儿，本期的话题是瘦肩。如果想要拥有骨感的肩膀，就一定不能错过今天的内容。最近我的闺蜜问我：整个人显得虎背熊腰的，怎么才能改善？我这个闺蜜的个头很高，体重数字也不低，所以整个人显得高高壮壮的。
蝴蝶袖拜拜肉，别盲目练习手臂力量了，否则方法不对，力气白费。蝴蝶袖的形成原因其实和脊柱的延展能力有关，在脊柱延展性差的情况下走路的时候双肩摆动幅度会随之增加，同时双肩内扣肘关节无法伸直，日复一日造成大臂前侧肌率过紧，大臂后侧肌肉延长无力。
