Hello，糖友们，这里是稳糖君哦！今天又来给大家分享干货啦！要知道，适当的运动不仅能让糖友们心情愉悦，还可以改善血糖、减轻体重。那么糖友们居家时可以选择哪些运动方式？又有哪些细节需要注意呢？快来和稳糖君一起学习吧！
美食当前，很多朋友却心怀顾虑，担心吃了之后血糖上升。每逢年节，每逢团聚，更是少不了要品尝大餐。除了药物控制之外，合理安排体力活动，也是控制血糖的一个重要措施。如何用运动来帮助控制餐后血糖？下面给出网友们比较关注的 10 个问题的回答。
卫健委发布的《高血糖营养及运动指导原则》明确告诉糖尿病患者：每周做3种运动，可以帮助糖尿病患者有效控制血糖。具体怎么运动，本文为你详细解答。每周3-7次有氧运动有氧运动可以改善心肺功能，改善人体代谢功能，如改善血糖、血脂水平[1]。
很多人都知道得了糖尿病后要“管住嘴，迈开腿”但是许多人微信都刷到2万步了自觉在降糖路上十分努力运动但血糖却没降下去这是为什么呢？今天河源市中医院内分泌科主治中医师曾嘉医生教您如何运动才能有效控糖为什么运动了血糖却不降？因为你没有做到有效运动！
“医生，不用吃药，坚持天天走路就能降血糖?这是真的吗?”走路是可以降血糖的，走路是非常好的一种有氧运动方式，有氧运动可以消耗体内的热量，增强心肺的携氧能力，并且可以增加体内的基础代谢率，对降低血糖是非常有帮助的。
