最近，奥运跳水冠军全红婵在采访中大方表示，自己最喜欢的明星就是黄子韬。这话一出，网友们直接炸锅了，纷纷表示：“全妹这是要跨界追星啊！”更有网友调侃说：“这比黄子韬公布恋情还热闹呢！”话说全红婵小妹妹，那可是今年奥运会上咱们国家跳水界的超级新星，那实力绝对是杠杠的。
先看几张图：（弹跳飞人）这些人弹跳力发达，能轻松跳跃过人，不可否认这也和天赋有关，但这更得益于他们后天有针对性的苦练！比如NBA明星球员巴克利为了练习弹跳，总是在顶端有非常尖锐的栏栅上跳来跳去，弄得他的母亲和外婆心惊肉跳（动作危险，切勿模仿！！！）。
跳跃是我们的基本运动技能，田径比赛中的跳远，篮球中的扣篮，以及小朋友们爱玩的“跳房子”，都离不开跳跃。但错误的跳跃动作，可能造成运动损伤，今天“科学健身周周练”教你如何循序渐进、安全有效地进行跳跃。一、正确跳跃动作双脚开立，与肩同宽，做一个屈髋下蹲的姿势。
很多人或许都会觉得弹跳是天生决定的，这样的想法并不算错，弹跳很大程度上取决于跟腱；不过，后天训练也同样能够提升弹跳，前NBA球星迈克尔·芬利就凭借跳绳训练提升了自己的弹跳，当然，提升弹跳的方法并不只有跳绳，以下练习同样有效。
弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。并不是提高弹跳就成天的跳跳的就行了。需要坚持拉伸肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时可以做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。下面推荐几组动作给大家吧！第一：什么是爆发力和弹跳力？
锻炼脚踝与跟腱的力量和活动度，没有比简单的弹跳动作更好的方式了，即使如基普乔格同学般的非洲顶级高手，他们自小的生活方式其实是在无形中对脚踝和跟腱产生了非常明显的锻炼价值，日积月累而让他们在跑动中对脚踝和跟腱的作用可以发挥得淋漓尽致。
要有好的弹跳力，主要可以通过三个方面来得到训练提高：一.训练好小腿和跟腱肌肉的爆发力；二.训练好大腿肌肉力量；三.训练好核心力量。因为弹跳力需要腿部肌肉的快速收缩力量，也就是腿的瞬间爆发力，既要体现动作快的速度，又要具备做功大的力量。
