很多女性意识到补充维生素的必要性，对蛋白质的缺乏没有引起重视。认为喝蛋白质粉是病人和锻练肌肉的人才需要的，其实每个女人都要了解蛋白质，补充蛋白质对美容和健康有很多好处。大家好，我是健康生活指导bobo老师，专注中年女性，健康生活知识分享，如果你对这方面内容感兴趣，请关注我的账号。
蛋白质，是人体中的一个必需营养物质，在人体中有着重要作用，且一直都在强调多补充蛋白质，尤其是老年人和小孩，还有孕妇、身体虚弱和患有肿瘤的病人，都是需要多摄取蛋白质，只因体内的蛋白质充足，有助于改善人体素质，对健康会比较有利。
25岁之前，应该是女人最美的时间。满脸的胶原蛋白，看起来永远那么稚嫩，整个人都洋溢着青春的味道。可随着时间推移，不仅年龄在增长，就连代表着年轻的胶原蛋白，也在时间中慢慢流失。曾经弹性水润的脸蛋，突然就变得松松垮垮，而且看起来特别苍老。
今日水素认为进行蛋白质等营养的补充应该遵循专业机构的科学建议，例如中国营养学会建议，健康成年人蛋白质的推荐摄入量为1.0~1.2克/千克体重，在此基础上，成年男性蛋白质推荐摄入量为65克，成年女性55克，其中优质蛋白应占三分之一以上。
