KBT暑期集训营见证了ballers的成长和蜕变一群真正想提升自己的ballers全心投入专业化高强度训练只为自己变的更强篮下综合脚步进攻训练试一试手臂的肌耐力到底有多强coach k 控球手感和ballers一起练的越来越好是队友也是对手一同激励一起流汗coach k辅助队员一
篮球技巧教学什么是核心力量？核心力量是我们日常生活中控制身体的必不可少的力量，所以腰部一旦受伤就会觉得浑身使不上力气。人体的核心正是人体的中间环节，从解剖学的角度讲，就是指躯干包括脊柱、骸关节和骨盆及其周围的肌群，它们正好处于上下肢的结合部位，具有承上启下的枢纽作用。
KBT高阶篮球训练分享原创内容脚步移动训练的好处在篮球技术中，步伐的运用十分重要。不管是十字步还是交叉步，都需要保持敏捷度。脚步训练能够提高高速移动能力，能够使自己快速掌握移动节奏，能够调节身体平衡、灵活、协调。当然还能够锻炼脚部肌肉。
喜欢打篮球的朋友，难免都有馋球的毛病明明知道热身能大大避免伤病一到球场还是忍不住先要摸摸皮球接下来投篮、对抗、比赛哪里也刹不了车总要冷不丁闪了腰，崴了脚才后悔一时刚能走回球场又不免把教训置诸脑后而持球热身显然是个一举两得的好办法奥义第一式 · 双手举球提踵锻炼部位：小腿和脚踝锻炼
NBA体能教练Bettle针对众多球员制定体能计划，力量锻炼不光有上肢，还有下肢力量基础也非常重要。因为生物力学的原因，通常NBA篮球运动员身高比较高，腿部力量对爆发力、敏捷性和速度的提升都有帮助。所以篮球锻炼，也要注意下肢力量的培养。
行进间的突破技能包，学会轻松终结对手！由图一进阶至图六，环环相扣，缺一不可。加强动作的衔接连贯性，提高变相的灵活性，练到动作干净利落，练到脚下不会因此有多余碎步。NO1▼NO2▼NO3▼NO4▼NO5▼NO6▼赶紧转发给你的好友！练练练！
但大家有没有遇到过一个问题，为什么你的运球就是过不了人呢?运球过人的首先前提就是扎实的运球基本功，而有的小伙伴自我感觉明明运球基本功也不错，各种各样的胯下和背运都是信手拈来，却怎么还是无法突破防守者的防线?
