饮食要营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，忌辛辣燥热的食物，忌烟酒。 长了口疮的小伙伴可以多吃些芽菜，包括豆芽菜、枸杞芽等。芽菜大多性平，能清热解毒。例如，豆芽可清热，并且有利于肝气疏通、健脾和胃。 如果感觉喉咙疼痛、嗓子沙哑，要多吃些新鲜水果，例如梨就是一个不错的选择。
进入青春期的孩子，身体快速发育，外形变化明显，声音则也在12~15岁开始告别稚气的童音，女孩的喉结变得狭小，声带较短，较薄，震动频率高，所以声调尖细轻柔，男孩的喉腔较大，声带较宽，较厚，所以声音调较低沉而粗犷，声带发生变化是变声期的一个重要表现，此时应特别注意保护声带。
