俗话说的好，“食以黑为珍”，“百补黑为先”。也就是说，黑色食物弥足珍贵，在进补食物中也是佼佼者。从中医角度来说，这么讲是有道理的，原因在于：中医认为，肾为先天之本、生命之源、五脏之首。肾气充足，可抵抗严寒，保护阳气，温养五脏六腑，让人筋骨强健，少生病。
今天分享一道黑豆木耳猪骨汤健脾益肾、养发乌发、益气补血是家中常备的滋补靓汤黑豆养血乌发、核桃补脑益智木耳益气活血、莲子宁心安神这四者也都有补肾之效食材：猪骨、黑豆、木耳、核桃、蜜枣、莲子、姜、葱调料：盐、料酒猪骨冷水下锅加姜片、葱段、料酒焯水黑豆、干木耳提前1小时浸泡蜜枣、莲子洗
最“补肾”的一种豆子，对头发好，对眼睛好，还补气血，可惜很多人不懂。大家好，这里是百变小厨坊，很多人都认为不，甚至是男人的事，即使是对于女人来说也是非常重要的。人到中年后，不慎对于女性朋友来说也是不能忽视的。
今天给姐妹们带来六款黑豆豆浆，大家坚持喝，一起养出健康好身体！1️⃣黑豆花生豆浆准备食材：黑豆30g、花生15g、黑芝麻 10g、冰糖适量做法:1、把黑豆、花生、黑芝麻分别清洗干净。2、将所有的食材放入破壁机中，加入600ml清水，选择豆浆模式即可。
最“养肾”的一种豆子，补气血对头发好，对眼睛也好，中老年多吃。平时除了米饭和面粉之外，饮食上还建议多吃一些五谷杂粮，对身体健康有益。尤其是上了年纪的中老年人，身体代谢慢，肠胃功能没有年轻时候好了。五谷杂粮日常可以多安排起来哦。
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！文案丨谭医生健康科普编辑丨谭医生健康科普张医生起身，走向厨房。他熟练地从柜子里取出一罐黑豆，倒入小碗中。这个简单的动作，他已经重复了几十年。
今天要跟大家分享一个非常美味的茶饮，红枣黑豆菊花茶，这样做出来的红枣黑豆菊花茶非常好喝，而且经常喝这样的茶饮，能够补气养血，祛除色斑，气色会变得非常好，非常适合女性朋友喝，而且它喝起来香甜可口，简单美味，做法又非常简单，如果你对这道红枣黑豆菊花茶也非常比较感兴趣，那么接下来咱们就一块看一下红枣黑豆菊花茶详细的烹饪步骤吧。
女人不想做黄脸婆，建议常喝这“补血”汤，一周2次，水润好气色。下个月初就进入立冬了，立冬节气的到来也代表着开始入冬了，降温厉害，这个时候一些体寒怕冷的女生就容易出现手脚冰凉、怕冷受冻的情况，变成黄脸婆这也是气血不足的表现。
