北京日报客户端 | 评论员 关末今天是世界睡眠日,“睡个好觉”再次成为热议话题。这两天,网上也出现了若干版本的“睡眠报告”,有数据显示,北京、上海、深圳、广州等城市登上了“熬夜排行榜”,其中睡觉最晚的城市平均入眠时间接近零点。人们关注“熬夜冠军”,其实也是在关注自己的生活状态。
No.1入睡时间0分:马上入睡1分:年轻人超过30分钟以上不能入睡2分:到半夜12点以后才能入睡3分:老年人超过40分钟不能入睡No.2夜间苏醒0分:睡眠深,中途不易惊醒1分:醒后又入睡不超过5分钟2分:夜里醒来时间超过5分钟以上3分:夜里醒来时间超过40分钟以上No.3早醒0分
从古至今,失眠的世界里只有两种人,一种折磨别人,一种折腾自己。比如苏轼唯爱深夜找“怀民”,李白一到凌晨就文思泉涌,张继就爱半夜刷题......在因失眠焦虑的上千年里,祖先们发明了不少“助眠神器”,扎针针、喝汤汤、点香香,你最钟意哪一种?
来源:生命时报 你身边有没有那种“很擅长熬夜”的朋友,他们不仅晚睡,第二天精力还不错……很多人也熬夜,但基本零点之前就睡了;有的人则经常半夜一两点才睡,比周围人都能“熬”。近日,浙江大学刊发的一项新研究提示,擅长熬夜的人可能有个优势——有更好的认知能力。
“今晚我一定早睡”可能是当代年轻人最没有底气的承诺。日前,36氪通过对1857位受访者调研,发布《2021当代年轻人熬夜报告》(以下简称“报告”)。报告显示,超四成年轻人表示几乎每天都熬夜。在“最爱熬夜行业”排行榜中,第一名是自由职业者,互联网、金融行业排二三名。
熬夜!嘴上说着不要身体却很诚实的熬着!凌晨四点!丝毫没有睡意!已经连续失眠差不多半年了!明明知道熬夜会导致身体下降、肌肤变差甚至猝死!但是当深夜来临,翻来覆去睡不着时,默默拿起手机那一刻就知道!今夜又是失眠夜!