道家八段锦是中国传统的健身运动，以身体的动作和呼吸的配合来达到健身的效果。以下为八段锦的练习步骤：第一式：两手托天理三焦功效：调理三焦，促进气血循环，改善内脏功能。同时对腰背肌肉骨骼也有良好作用，有助于矫正肩内收和驼背等不良姿势。对颈椎不好、肩周炎，筋脉拘挛，疼痛等有显著效果。
2001年6月5日，国家体育总局成立气功管理中心，并积极推进养生气功的普及。并陆续推出了健身气功·易筋经、健身气功·五禽戏、健身气功·八段锦等多种健身功法。2014年，国家体育总局又陆续颁发包括《健身气功八段锦》、《健身气功五禽戏》等十一种功法。其中，八段锦练习人数最多。
邓铁涛（1916-2019），父亲为中医名家，本人受家庭传承和专业学校双重训练，为中国首批国医大师。其脾胃学说、五脏学说均有独创性研究成果。邓老师养生理念主要源自《黄帝内经》，并结合运动养生方式。邓老师的日常练习八段锦版本不同于体育总局版八段锦，更简洁。
扬子晚报网11月5日讯（通讯员 刘剑 记者 万凌云） 炫目的彩绳上下飞舞，快乐呼啦圈变换花样，活力毽子舞展示激情，古典旗袍秀与传统八段锦张驰有度体现中式美学的相得益彰……竞技体育的热情奔放、古典旗袍的柔美婉约、中华气功的恢宏壮阔在这一刻完美交融，这是“健康律动 活力科大”教职工多
