今晚准时进军营前，看谁带着小法斗出来和《时尚健康》开了个小差！平板支撑哪家强？且看袁弘给你讲解下要领啊，还有访谈生猛语录，告诉你另一个不太平凡的世界哦…袁 弘 大 片 来 了编辑 荆菁 文 符静阳 丁丁 摄影 吕海强点击 【阅读原文】下单，你还等什么！
最近，身边的小伙伴都在练一个动作——平板支撑（plank）。这个动作，号称“不用去健身房，也不用器械，只要每天坚持几分钟，一段时间后就可以练出平坦的小腹，再坚持下去，就能练出像韩国明星那样性感的人鱼线、马甲线”。喜欢运动的前美国驻华大使骆家辉和潘石屹也在练这个动作。
来源：人民健康网航空总医院康复医学科主管治疗师 张海舰平板支撑，被公认为十分有效的核心肌群训练动作。但对不少规律健身的人来说，普通平板撑的强度已经没啥挑战性。这时不妨尝试花式平板支撑，每一款对腹肌都是“新刺激”。
月16日下午，广东边防机动支队组织官兵开展平板支撑竞赛活动，活跃警营训练氛围，提高训练热情用新颖的方式促进体能训练。一群古铜的肤色、洁白的牙齿、肌肉结实的小鲜肉在健身场进行平板支撑大比武，随后指挥员便对官兵展开了两人平板支撑竞赛活动，两名斗志昂扬的小鲜肉展开了持久战。
生命在于运动，在当今社会，忙碌的生活节奏，工作的压力，生活的压力 以及方方面面的琐事。在空调房里，每日不出汗，长期累月积累下，我们的体质慢慢在下降，可以出现一系列的疾病:空调病，颈椎酸痛，头晕乏力等等;
平板支撑属于无氧运动，无氧运动，虽然不能像有氧运动那样直接分解脂肪消耗卡路里，但是无氧运动可以燃烧糖原帮助身体间接地进行减肥，所以当我们每天进行50个平板支撑，100天以后整个人就会变得又瘦又苗条，体脂率会有效降低。
作为娱乐圈里的颜值担当欧豪一直都给人一种阳光男孩的印象标志性的寸头再配上灿烂笑容小酒窝走到哪儿都能引发妹子们尖叫▼虽然在影视剧中不怎么经常露肉但他平时也保持了健身的习惯之前欧豪就在微博上晒过自己的锻炼照小钢炮身材着实亮眼▼最近很多人都宅在家大部分健身房也都没开门把我们这些爱举铁的
每个人都不容易，尤其是70后80后的男人，如今来到中年压力更大，上有老下有小，房子车子票子，像山一样压得你透不过气来！工作忙，作息不规律，没心思也没时间去打理自己的身材，大多数都是一幅大腹便便的样子，真的很难看！
