冬至之后，许多朋友容易遭受皮肤干燥脱屑、瘙痒不止的侵扰，叫人苦不堪言。天气寒冷，本就阳气内敛，空气干燥，津液更易匮乏，加之人们为了取暖常开暖气、使用电热毯等，室内湿度大大降低，燥邪更易趁虚而入，使得肺中津液耗损，引发口干舌燥、唇干、皮肤皲裂等症状。
今天分享一个银耳小米粥的家常做法！1. 把十克干银耳放入碗中，放入五百毫升的清水，先把银耳泡十分钟。银耳泡十分钟已经泡开了，给它清洗干净。2. 银耳清洗干净之后用手撕成小块，块越小越好。往碗里边重新放入五百毫升的清水，再给它泡二十分钟。3.
出了三伏天之后，天气明显变得凉快许多，然而秋风送爽的时候除了体感温度下降了一些，随之而来的就是秋季带给身体的“不适”，例如:皮肤干燥、唇干舌燥、干咳等等，这些不适都是因为秋季天气干燥引起的，所以进入秋季之后，老一辈的常说要“防秋燥”，这也是有道理的，减少因为干燥的天气带给我们的影响;
银耳炖雪梨，相信大家对这道小甜汤都不陌生吧? 糯糯的银耳除了口感好，它还富含丰富的胶质，据说长期食用有美容的作用，尤其是女孩子特别喜欢吃它。 通常情况下，我们做银耳炖雪梨，用的是普通的锅，只不过这种锅煮到一定的时候就会溢锅。
我今天分享的银耳雪梨红枣汤是以银耳和雪梨作为主要食材，利用养生壶炖制而成的，喜欢喝甜汤，水果茶的朋友肯定家里也是备有养生壶的，小小巧巧的很实用，在现在的家庭中已经算不上什么稀罕物件了，按照步骤给出的方法来制作一定能让银耳快速出胶，做出口感和味道都一级棒的甜汤!
寒露已经过去一段时间了，这说明秋季已经进入了收尾阶段，也就是“深秋”，这个时间段的气候有个很明显的特征，就是“干燥”，空气干燥，会让整个身体都明显感觉到到干燥，皮肤干燥、嘴巴干裂、喉咙发痒等等，而且这个时候还特别容易秋乏，所以深秋不仅要补充水分、滋阴润燥，还要补充能量，下面和大家分享特别适合秋冬季节喝的一款甜汤;
在岭南的冬季，气候的快速转变使得人们面临着皮肤干燥、流鼻血等问题的困扰。此时，人体为了保暖而使皮肤毛孔收缩，阳气内收。然而，这也容易导致内热的产生，进而伤津耗液。加之冬季气候干燥，人体易受燥邪影响，出现一系列阴虚症状。因此，适当食用滋阴食品，成为冬季养生的关键。
前两天带着孩子出去露营，中午吃的烤串，又吃了好多零食，下午又捞了一下午鱼，出了很多汗，晚上太阳下山温度低，回家就开始流鼻涕，咳嗽，我第一时间帮孩子安排扶正气的山药，冰糖雪梨，金桔糖水，银耳百合汤，润咽喉润肺的都安排上，期间饮食严格忌口，有益感冒咳嗽恢复的换着给安排，连喝了四天好了。
明天是三伏天的最后一天，也代表我们正式进入秋天了。俗话说：“入伏陈皮汤，出伏银耳羹”，意思就是说，入伏时要记得喝陈皮汤去除身体内的湿寒，出伏后就是秋天了，天气干燥要多喝银耳羹润燥。，分享5种银耳羹的做法，喜欢的朋友可以跟着学，做给家人喝，润燥补水，皮肤好，身体棒！
进入冬季，呼吸道疾病的发病率逐渐上升，孕妇等特殊人群若不慎感冒了，又不敢随意服用药物，以免对胎儿造成不良影响。这种情况下，可以采取适当的食疗方来帮助缓解症状。下面推荐7款有助于缓解感冒咳嗽症状的食疗方。1、红糖姜汤材料：生姜3~5片，红糖适量。
