儿童青少年练习羽毛球，健康成长受益颇多！本期“科学健身周周练”带你走进江苏省羽毛球体育项目特色学校，南京市琅琊路小学，跟着体育老师一起来练球啦！一、换位扶拍两人快速交换位置，扶住对方的球拍，这个游戏可以提高快速反应和快速启动的能力。
很多人打羽毛球只是为了消遣，真正谈到技巧方面的东西，估计就知之甚少了。做什么运动都有受伤的可能，重要的是你如何在运动过程中避免受伤。那么对做羽毛球运动的人来说该怎样避免受伤呢?打羽毛球的技巧一、关于“打”和“弹”对于一个真正的羽毛球运动员来说打球的技巧是十分重要的。
羽毛球的旋转发力击球对于羽毛球爱好者来说，后场回球永远是大部分人的软肋，因为大部分人只能借到手臂上的力，而不能借助全身的力量打球，这样打球不会太持久，而且威胁不会很大。要想解决发力问题，必须要了解和利用力量发力传递的方式。
首先你要知道，热身可以让你的身体为锻炼做好准备，将氧气输送到工作肌肉中，并增加血液流动，为它们提供葡萄糖等能量物质，它还增加了肌肉的柔韧性，增强了它们的机械效率和力量，最重要的是，它减少了你受伤的机率。
环境养生问题：亲是不是你看到好的文章后，想收到更多的文章但是你不知怎么关注？答案：点击微信添加朋友栏里搜索Nancy800520加为好友或者点文章下二维码图保存然后点击关注。第一节 握拍方法 在羽毛球各项基本技术中，握拍是最简单但又最易被初学者疏忽的一项技术。
打一场羽毛球，约好时间，带着装备，上场就开打，这看似很简单，实际上，在整个打球的过程中，要注意的事项有很多，如果注意好这些事项，那肯定是一场愉快的运动；但如果不在意这些注意事项，往往会发生不太好的打球情况。
1.业余打羽毛球的人心态一定要健康！要彻记，安全第一， 娱乐第二 ，分数第三。2.宁愿接不到球因此而失分，都不要抢球打。特别是打在2人中间的球，一来容易打断球拍，二来会打到搭档的身体，得不偿失（血的教训实在太多了）3.技术难度系数高的球，年纪大，身体硬，就不要学(用)。
生活报5月15日讯 “因为打羽毛球扭伤了脚，开始没在意，但后来就严重了。”本报近期推出的诸多健身指导，也让市民走出家门开始快乐健身。但采访中有不少市民提出，在健身过程中，发生了扭伤拉伤等损伤该怎么处理？又该如何避免发生运动损伤？对此，记者14日采访哈市相关专家。
