“久”字在我们的日常生活中经常与美好的希望相关联，月圆人长久、寿命长久等等。可是，我们的身体却不那么喜欢“久”，尤其是下面这些，最好避免——久立中医认为，久立伤骨。不少人有久站的经历，站久了，难免会出现腰疼。
春节假期，打牌是固定“节目”。然而，打牌活动了上半身，但身体下半身处于一种僵硬状态。中医认为，久坐伤肉，长时间坐着易引起腰椎间盘、小关节、肌肉、韧带功能失衡，继之发生腰肌劳损、腰椎间盘突出症等各种腰痛。因此，过好牌桌上的中国年，除了莫添“赌”外，还需注意养生护腰。
在日常生活中，许多老年人由于身体原因或习惯，经常长时间保持坐姿，使得很多老人拥有了“大肚腩”，这也是“久坐”最典型的临床特征——中心性肥胖。但老年人久坐只会导致“大肚腩”吗？肯定不是，“大肚腩”只是久坐危害的冰山一角，它背后隐藏着更多严重的健康问题。
中医重视养生，也有治未病，我们倡导多种保健理念和方法，一旦违背天道，那就是出现死亡、疾病。现在人生活压力大，阳气不足，精神紧张，阳气不能正常疏泄，从而出现一些症状，囊肿、肌瘤、结节等寒痰湿聚集而成的问题。
