糖尿病患者总是面临着这不能吃，那不能吃的困境，除了日常的饮食控制和药物治疗外，运动也被认为是一种有效的“控糖”方法。有研究发现，早餐后30分钟至1小时和傍晚晚餐前1小时进行适量运动，可能对很多人来说血糖降得最好。
血糖高多运动，这是有糖尿病的人都知道的，那么是不是运动时间越长越好呢?开过车的人都知道，汽车在起步以及急加速时消耗的汽油比较多，当汽车匀速行驶时最省油，对汽油的消耗处于相对稳定的状态中，而这种状态对汽车的磨损最小，最有利于延长汽车的使用寿命。
你知道哪种运动降血糖、血脂、血压最厉害吗？还真有人研究出来了！（拉到文末，看排行榜）有一项研究，对比了15种常见运动方式（慢跑、健步走、健身操等）后，结果发现[1]：01降血糖这1种运动最厉害！研究发现，降血糖最厉害的运动是HIIT，也就是高强度间歇性训练[1]。
来源：央视财经 美食当前，很多人却心怀顾虑，担心吃了之后血糖上升。除药物控制之外，合理安排运动，也是控制血糖的一项重要措施。那么，如何通过运动控制餐后血糖？一起了解↓↓↓01、控血糖，做有氧运动好还是做抗阻训练好？
生活中合理的运动对糖尿病患者有着非常大的好处，运动能够增加胰岛素的敏感性，减轻胰岛素抵抗，有利于患者降糖运动，以及严格的控制饮食是治疗糖尿病的基础，糖尿病患者只要身体状况允许，建议每天进行合理科学的运动，对身体降糖是非常有利的。
