不少朋友喜欢将金刚功与八段锦对比，进而夸大某一种功法的功效。事实上，功法只是一种方法，效果最终还得看练习者。金刚功有其优势，八段锦也有其不可替代的妙处。金刚功因为其名字往往会引起误解，我之前也有介绍，金刚绝对不是威猛、用力的意思。这一点张至顺先生讲得很清楚。
欢迎大家来到锐杰养生，我们将传统智慧与现代科学完美结合，旨在为您打造一个健康和谐的生活环境。最近是不是有不少朋友被网上那些关于“金刚功”的各种练法搞得一头雾水？有的说要有呼吸，有的说要有效果最少要练5遍“金九”，还有单传版的八部金刚功？和大众版的，我看了之后都想笑。网友的观点1.
至今，跟着张至顺道长的视频习练八部金刚功，已近四个月。首先，要感恩慈悲为怀的张至顺老道长。是他，将道家祛病强身、健康长寿的一套秘不外传的优秀功法公布于众。其次，要感谢@油麻菜黄剑老师精心录制的道长练功视频。第一次看到八部金刚功，是在头条上刷到了@油麻菜中的老道长的练功视频。
该功法的练习快慢有度，把握八部金刚功动作的快慢要点，坚持练功宜早不宜迟，炼出好身体。如果一个人能坚持不懈练习功法几十年，把每一个动作如何用劲都能熟记在心，甚至成为本能，那全程演练一次八部金刚功五遍版用时可能就12分钟多一点。
金刚功练外功，练形体，练五脏六腑，运用双臂变成横一直的直线弧形，用刚性内劲之气疏通全身的经脉，该功易学易练，自张道长传功几十年来，目前国内外很多人坚持正确练功，很多人的病都减轻甚至痊愈，所以该功法对祛病健体的效果非常好，深受大家欢迎。
01许理慧道长讲解八部金刚功练功注意事项视频，视频来自网络。02许理慧道长讲解八部金刚功练功注意事项文字1。计数问题：金刚功不计数，因为就是一计数的话，你这个思想就会被他牵引，就你干什么活也是，都是就是很自然的，他练功也是自然的，就可以的。
