体态优良会让路人惊艳，更会提升一个人的气质，无论是男生还是女生都应该关心起自己的体态问题。如果觉得累，可先从每隔半个小时站 1分钟，习惯后改为每隔 45 分钟站墙角2分钟，或每隔一小时站墙角 5 分钟。
无论什么年纪的人，都希望自己拥有一副好身材，但是，为什么人到30岁后就不容易瘦下来呢?人到中年易发胖，这是因为30岁后身体开始走下坡路线，身体机能运转效率下降，新陈代谢水平也大不如前，肌肉也会开始流失，你每天的热量消耗也会下降。
