信网3月19日讯3月21日是国际睡眠日。据世界卫生组织的一项调查显示，来自14个国家15个地区基层医疗单位的25916例患者中27%有睡眠问题。中国睡眠研究会公布的调查结果显示，中国成年人失眠发生率为 38.2%，高于发达国家。
“一只羊，两只羊……”睡不着的时候就数羊，这是失眠时候听得最多的办法。数羊真的管用？据中国睡眠协会最新的调查结果显示，成年人的失眠发生率高达38.2%，超过3亿人有睡眠障碍！而90后也成为了失眠的主力军，近84%的90后存在睡眠困扰。
白天不论是忙碌着工作或偷闲，没有人会在意自己与别人做不一样的事，但到了晚上，除了夜间工作者，多数人如果会有睡不着的状况发生，便开始感觉不安，每过几分钟就看一次时间，想想自己为何还睡不着，在床上翻来复去，要不就又想起白天发生过的事，再揣测担忧即将到来的明天会发生什么事，身体虽然疲惫
最近网络红人可真是出名了，特别是papi酱。就在前几天papi酱在直播的前一晚，有人采访了papi酱，无意中聊到了睡眠问题。Papi酱直言不讳地道出：“这该死的失眠，是谁，谋杀了我的睡眠”。可见，我们非常崇拜的papi酱原来也跟我们一样，被失眠困扰着。
参考消息网3月27日报道据美国有线电视新闻网网站3月24日报道，数羊是一个众所周知的克服失眠的方法。如果要点是让自己无聊到睡着，那为什么不像麻醉时那样倒数呢？而且，是谁决定数羊的？为什么不数野兔、马或袋鼠呢？据说，这是中世纪牧羊人让自己入睡的一种方式。
看看新闻Knews综合2021-03-21 16:11每年的3月21日是世界睡眠日，日前，由中国睡眠研究会发布了《2021运动与睡眠白皮书》显示，中国超3亿人存在睡眠障碍。而且，“收入睡眠难两全”，赚得越多的人，往往睡得越少。
如今，辗转难眠的夜以及天亮后朋友圈的一句“晚安”，成了许多人的“标配”。中国睡眠研究会发布的数据显示，中国成年人失眠发生率达到38.2%。多项研究指出，长期失眠不只影响精力恢复，还会影响情绪，影响大脑对毒素的清除，导致记忆力、判断力变差，甚至增加罹患阿尔茨海默病的风险。
白天，我们为了工作忙忙碌碌，如同打仗般神经绷紧；晚上，我们拖着疲惫的身体回到家，以为可以全身心都放松。但是，好好睡上一觉却成了许多人望尘莫及的奢望。据2014年发布的《中国睡眠指数报告》显示，我国有36.2%的居民睡眠“不及格”。
失眠了？不如数数羊吧，数着数着就睡着了。不过，你真的算过平均数多少只才能睡着吗？牛津大学的一项研究表明：数羊并不能有效解决失眠问题。研究人员对50个失眠患者进行调查研究，将他们分为3组，在睡前采用不同的方法治疗失眠。
