空腹运动减脂肪最快[赞]，我以前是晚上5点吃晚饭，之后运动一小时，瘦的很慢，改成早起空腹运动1小时，瘦了30斤，现在面食类的我就放在早饭了，少吃➕运动，姐妹们都瘦起来吧[奋斗][奋斗]每天5公里。小绿汁 小黄汁。水果尽量不吃，只吃梅子类水果。
我试过好多种方式方法，现在依然在减肥路上摸爬滚打，下面聊聊我的一些减肥经历。这种减肥方式就是购买一瓶她们哪里的药膏，然后涂抹在身上她们在人工拍打涂抹的地方，开始拍打是有点痛的，拍打完后皮肤红红的，这种减肥方式对吃的没太多限制，就是不能吃面条和肥肉，效果是有的，不过一旦停止或者饮食不控制就前功尽弃。
