在生活中我们总会遭遇各种各样的不顺，而这些不顺或者失败都会给我们带来消极的情绪，消极情绪不仅会破坏我们的身心健康，更使我们无法淡定从容的应对事情，产生紧张、焦虑、抑郁的情绪从而影响我们的睡眠。下面这一套七天自我疗愈法是治愈心理学家提出的，只要认真练习，就会有效改善睡眠。
想想从前，每天都在担忧自己今晚能否睡着，每天很早爬到床上等待睡眠，凌晨4、5点才能进入梦中，喝牛奶、泡脚、冥想、各种努力。We make a living by what we get，We make a life by what we give。
看完这集电视剧就睡、再打一局游戏就睡、再刷几个短视频就睡，终于放下手机睡觉了，结果辗转反侧睡不着……清远市人民医院神经内科三区副主任医师刘肖表示，如今，失眠已经是一个十分常见的健康问题，晚间入睡困难、深睡眠不足、过早醒来等都属于失眠。
曾经有一段很长的时间，我深受失眠的困扰，几乎每天晚上都睡不着觉，白天精神恍惚，影响正常工作，而到了晚上就精神抖擞，无论用什么方法，都不能让自己安然入睡，我曾经调侃自己应该换一个工作，去当个夜间值勤的保安，这样就能够做到工作生活两不误。
