| 责编：邱士乾[中关村在线健康频道资讯]长时间地使用电脑伏案工作必定会影响到到人的身体健康，这对身体的影响是日积月累的，平时不太容易被察觉，但如果对此不注意不重视都会导致日后身体机能的恶变。腹背训练器材不仅仅是健美器材，更能缓解人的腰肌劳损以及相关症状。
作者：仲天骐 14年开始健身，原因是那年体检发现血脂高，血糖高，血粘，我182cm当时才130来斤，非常薄弱，（现在149斤体脂无大变化一直保持16左右，血糖血脂全部正常）所以这些都是跟缺乏运动和不健康饮食引起的，所以决定开始健身。
哑铃，家庭健身力量训练中最常见的器械，用其小巧、方便、省事、耐用等优势收获了一大批粉丝。不过，它最大的优势是功能广泛，单一的哑铃或许体会不到，但是配合上哑铃凳，简单朴实的哑铃立刻能被开发出许多新玩法，哑铃和哑铃凳的叠加，绝对拥有化学反应一样的变化。
大家好，我是悠米爱健身。现在健身的人越来越多，有人会选择去健身房，还有人会选择在家训练。那么有人就会问了：刚刚接触健身的新人，暂时还不想去健身房，家里只有一副哑铃和一张哑铃凳，我该怎么训练呢？其实在家里健身，有一副哑铃和一张哑铃凳，基本也就够用了。
现在可能除了高中生以外，全国的中小学生、大学生都放假了吧？那么居家在家闲来无事干点什么呢？不如来健健身吧，既能让你收获健康的身体，还能让你练出帅气有型的身材，既不用去健身房办健身卡，也可以足不出户，不用到户外挨冻。谈到居家健身，怎么能少得了这两件装备呢？你知道是什么吗？
