最近有网友问小编，肚子越来越大晚上睡不好觉怎么办，小编只能说，都是这么过来的，挺着大肚子只能左侧睡，不能乱翻动不能伸懒腰，能睡好吗？小编在孕期好几个很困却睡不着的夜晚，也曾经暗暗发誓等小东西出来了要揍Ta几顿解气！废话不多说，下面给大家介绍孕妈怎么巧用枕头帮助睡眠。
因此我初步得出结论:每个人的身材、习惯、睡姿都有个体差异性，孕妇枕不适用于每一个人，因为:1.孕中期后建议左侧睡，孕妇枕能够起到托腹的作用，两腿之间垫上枕头，缓解腰部的压力，理论上是可以缓解孕后期的不适的。
在孕中期后，很多准妈妈会出现腰酸背痛、下肢水肿等问题，晚上想舒舒服服地睡一觉都成了奢侈。孕妇枕主要就是用来承托孕妈妈的腰部、腹部、腿部，减轻准妈妈腹部的压迫感，缓解酸痛水肿等不适，让孕妈妈也能睡个好觉。
首先我们来说说何为孕妇枕？孕妇枕是一款准妈妈孕期专用的枕头，主要作用是帮助处于特殊时期的孕妇保护腰部、腹部、腿部。孕妇枕有助于减轻增大腹部的压迫感,缓解腰酸背痛,并帮助孕妇保持平衡。第二如何正确使用孕妇枕？
准妈妈的腹部越来越大，在睡眠时很难找到合适的姿势，而孕妇枕有助于减轻腹部压迫感，支持脆弱的腰部，缓解酸痛，保证妈咪与腹中宝宝的安全，那么孕妇枕头怎么选呢1、孕妇要选择一些面料透气舒服的孕妇枕，尽量选择一些颜色浅一点的，因为深色的布料可能含有重金属，会给孕妇身体带来不良的影响。
孕早期，胎儿的生长发育比较缓慢，妈妈的腹部隆起不会很明显，外力或自身的压迫感不会很强。不过还可以仰睡或者是侧睡，特备是孕中期腿脚开始浮肿的孕妈，最好是采取仰睡，并且在腿下垫一个枕头，升高腿的位置，这样可以帮助促进血液回流，缓解水肿的症状。
许多孕妇都有被失眠的问题所困扰的经历。如果不能有效的改善失眠很可能对孕妇本身和胎儿有影响。下面给大家介绍改善孕妇长期失眠的方法，供大家参考。听音乐这是一个很好的疏解压力的方法，静下心来欣赏音乐，这种方式其实很有效。
腰痛是产后常见的疾病之一，对此，孕妈妈们在孕期就要有意识的进行防范。1.从孕期即开始预防腰痛均衡合理地进食，避免体重过于增加而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。注意充分休息，坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在后腰上，使自己感到很舒服，以减轻腰部的负荷。
孕期有一个好的睡眠对孕妈咪和胎儿来说都非常重要由于激素、体型等各方面的因素影响拥有好的睡眠却不那么容易每天晚上躺在床上辗转反侧、难以入睡白天也没有精神先别急我们一起来看看到底是为什么？应对孕期失眠的办法有哪些？孕期失眠的原因1、怀孕初期失眠：主要是因为激素在作怪。
