大家好，我是洪主任，今天和大家一起了解一下腰间盘突出正确的睡姿，一般是仰卧位。建议患者最好是睡硬板床，不硌身体即可，让腰椎处在生理曲度上，患者千万不要睡在弹簧床，以免腰部肌肉牵拉，紧张，而导致的疾病症状加重。
同学得腰脱了，问我怎么治才能好得快?因为他知道我得过两次腰托，应该有些经验。我告诉他不用治，躺平就好。我第1次得腰托后，去了一家私人诊所。诊所的大夫先是给我按摩，接着又给我拔罐子，还让我吃了一种壮骨的药。一个半月内我去了10多次，最后好了。第2次得腰脱，本来也想按第1次那样治疗。
做个小测试，让家人在你睡的昏天暗地，完全无意识的情况下，拍一张你的“床照”。这个照片能反映出你身体上很多疾病问题。是啊，我们每天会在床上度过6-9个小时，这个时间应该是身体和大脑休息的时间，但有的人却用这个时间做伤害腰椎的事情。
腰间盘突出的危害十分严重，会对生理、心理等造成一定的影响，严重的还会影响行动能力，引发一系列并发症。所以，一定要重视腰间盘突出，及时缓解，以免造成严重的后果。 日常生活中，可以通过以下方法，减轻症状。比如： 平躺挺腰。
