跑步吧列举健身爱好者们对于吃淀粉对健身影响的迷惑，到底是有益还是有害呢？迷思1：有人淀粉吃多了，长肥肉？迷思2：有人觉得健身长肌肉只要大量补充"蛋白质"就够了，因为肌肉是蛋白质组成的。其他对肌肉都没帮助要少吃，尤其是淀粉，多吃多长肥肉？迷思3：淀粉吃多了让人昏昏欲睡？
“玉米粉”和“玉米淀粉”有啥区别？勾芡用哪种？学会别再用错了如今，随着人们生活水平的不断提高，老百姓家中厨房的调料，也变得越来越多。有些调料看上去十分相似，但却是两种完全不同的东西，如果不多加分辨，很容易让人一脸懵。因此，在将各种调料买回家之前，有必要先认识下它们。
春节的时候回了趟老家，某次饭间看到柴火铁锅中蒸了好些玉米面馒头，很多年没吃过玉米面馒头啦，瞬间就勾起了食欲！吃饭的时候一家子十来口人都吃米饭，唯独我拿了一个玉米馒头，还吃的格外香甜！婆婆乐了，说是给狗蒸的，你别吃了~......
立夏了，天气一天比一天热，想穿漂亮裙子的，赶紧行动起来，咱们的体重在吃饱的情况下，还得减啊!首先准备150克的细玉米面，用100毫升滚烫的开水把它烫一下，因为这样可以使它的口感更加细腻，要边倒边搅拌，不要把热水一次性全部倒里，这样烫不均匀，会影响面食的口感，搅拌至没有干玉米面，再加入200克的白面，2克精盐增加面的筋性，搅拌均匀后，再加入100毫升的热水，因为玉米面的黏度不够，所以要加白面增加它的黏度，增加它的筋道，加了白面以后就可以缓解玉米面黏度不够的弱点，这样做出来的面食才会更好吃。
夏侯凤超 杜春娜 王贝艺 于泊升 石晟绮 管悦 徐晓磊 李梦瑶 史安琪 刘桂斌 周青先 李培乐 毕建军 江聆譞 王栋 张志恒 宗兆洋 赵伟 董从哲 亓玉飞 济南报道5月5日7时，“泉”在济南跑半马2024济南奥体半程马拉松在济南奥体中心鸣枪起跑。
一年之计在于春，春天是减肥的最佳季节，减肥计划是时候提上日程了，想要减肥就要多吃热量低的主食，热量低的主食多为杂粮，玉米面就属于粗粮，每100克的玉米面含有341大卡，虽然比我们吃的米饭热量还要高，但是它含有大量的粗纤维，食用玉米面后可增加饱腹感，从而减少其它热量的摄入，起到控制饮食，避免肥胖的作用，另一方面粗纤维还可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，还可以将停留在小肠内的宿便、有害物质排除体外，可起到清肠排毒的作用，在一定程度上可以使我们的小腹变得更平坦，春天，我经常用玉米面搭配香蕉一起吃，一周5次，很多人不知道有啥用。
如今越来越多人走向养生之路，开始注重食品是否低糖，低脂肪，零添加，低热量。从营养学的角度衡量,长期食用精米精面会给人体健康带来不利影响,导致糖尿病、肥胖症,心血管病,结肠癌等“富贵病”的发病率大大提高。
提到增肌常吃的食物，大家是不是就会想到鸡胸肉、牛肉、西蓝花之类？其实还有很多并不起眼，其实能快速帮你增肌的食物！接下来，索队分享5种尝尝被忽视、但是帮你快速增肌的黑暗食材！等不及了，索队要发车了！本文内容仅代表作者观点，与公司立场无关。
喝饮料要买零糖的，吃零食前先看脂肪的含量，吃饭前计算一下卡路里和GI值……你身边有没有这样的控糖人士？近年来，无糖、零卡、低脂等象征健康的标签，越来越多地出现在食品包装上，“低GI”更是成为当下食品行业的热门词。
