视频中金晨下腰四肢撑地，还能灵活地往前跑，不得不说，金晨这腰柔韧性真的一绝。而在第三视角里，可以看到金晨这个视频拍摄的幕后，只见她的小助理在前面半蹲着身子拍摄，金晨则身着米杏色短袖，黑色紧身裤四肢撑地往前走还有点搞笑，不少网友直呼互联网上是没有你在乎的人了吗，金晨，说好的不做搞笑女呢?
◆◆ ◆下腰的好处1 .可以使得你的身材整体变得更加匀称，使你的身材呈现曲线美。5、双手撑地▶ 双手最后来到地面，用力推地6、胸部贴墙▶ 要把腿伸直，胸腔去贴墙刚开始，可以依靠墙面来完成，可以轻松完成后，尝试直接下腰，第一次尝试可以找教练朋友辅助你哦！
“漫画腰挑战”、“杨幂道歉”……这两天微博热搜上，有一个这样的动作火了。因为女明星杨幂在个人微博上晒了一个模仿漫画中主角的下腰动作，顿时引发了众多粉丝的关注以及各种争先恐后地模仿。这里头有人完美复刻了这个动作，有人说实在太难了，还有人质疑这个动作有一定的危险性。
几位共患难的家长达成一种默契：他们从不向孩子透露其真实病情，他们习惯一天又一天地“搪塞”孩子：你只是暂时受伤了，再坚持几天，你就又可以走路、又可以跳舞了。北京博爱医院病房内，一名脊髓损伤的孩子正在写作业。
今天，东北烦高小盆宇貌似要发红包了呀，那啥，你，真的那么好心？这难道就是今日整蛊，下腰过杆？第一位挑战者，哥哥你大胆的往前走啊，往前走，莫回了头，不然你就会发现我，在那哈哈大笑呀~~哥们儿，咱长点心吧，别被这蔫坏的烦高玩坏呀~~第二位挑战者，这...
在地铁爬行的女生，在被曝出来是中国美术学院学生以后，许多人都大为震惊，我国的艺术，什么时候这么“超前”了？好在后来中国美院老师的解释消除了大家心中疑惑，老师解释，这是学校的一门课程，大致是让学生体会设计对空间与个体的影响，只不过没想到女生直接到地铁“上课”去了。
据媒体报道，陕西西安一位大爷模仿动物爬行动作来锻炼身体，吸引了很多人的注意。这位大爷表示，妻子曾经患有严重的腰椎盘突出而无法根治，而他了解到五禽戏中的爬行姿势能够锻炼腰部力量，于是就经常跟妻子一起锻炼爬行运动，经过一段时间的锻炼后，腰部不适得到了极大地缓解。
不得不说，现在全民健身的意识越来越强了。这不，公园里到处可见，“返祖”的爬行锻炼者。这让年轻人不由得感叹：精神抖擞的老年人和暮气沉沉的年轻人……也有网友表示不服：这算什么，这跟我们公园“丧尸出笼”方式锻炼的相比，简直弱爆了！
正如下图一样，爬行就是就是四肢着地，学习动物爬行的方式，一开始公园里出现有人在地上爬行时震惊了不少人，有些人还调侃这是“狗爬式，不过更多的人则是不理解这种“爬”的行为是干什么，询明原因才知道是做减轻脊椎压力，锻炼腰背肌肉、缓解腰部疼痛的锻炼，也让一部分人疑惑不已，这样看似滑稽的锻炼方式真的有效吗?
人类从四肢前进到直立行走花了几百万年，而最近的这项热门运动却能把人瞬间“打回原形”——爬行。公园、家里，甚至校园中都出现了“爬行养生一族”，很多网友分享了自己尝试爬行的经历，感受四肢着地的魅力。据网友们反馈，爬行运动不但解压，还让人隐隐感受到远古的呼唤。
