一、香菇蒸鸡。准备食材：鸡腿，香菇。调料：蒜末，料酒，生抽，蚝油，老抽，淀粉。制作步骤如下：1，鸡腿洗净去骨去皮，切块，加入一勺蒜末，一勺料酒，两勺生抽，一勺蚝油，半勺老抽，适量淀粉抓拌均匀腌制20分钟备用。
你有没有听过这样一句话：“人生就像一场旅行，不在乎目的地，在乎的是沿途的风景以及看风景的心情。” 可现实中，又有多少人只顾着匆匆奔向终点，而忽略了生活中的美好呢？其实啊，我曾经就是这样一个人。 曾经的我，一心扑在工作上，满脑子都是升职加薪。每天像个陀螺一样转个不停，忙得晕头转向。
最近，一项发表在专业营养学期刊《营养与糖尿病》上研究结果显示，多摄入黄酮类化合物含量丰富的食物，有助于降低研究对象患 2 型糖尿病的风险。黄酮类化合物属于植物化学物质的一种，一般来讲主要包括黄酮、花青素、黄烷酮、黄烷-3-醇、黄酮醇、异黄酮这六大类。
大家好，这里是陈皮的厨房，关注我持续为你输出美食配方。人家都说秋天不补，冬天就要吃苦，真的很有道理。我很喜欢冰冰凉凉的食物，夏天奶茶、冷饮、甜品都没有停过，玻璃胃时常闹腾。脾胃不好人显老，就像大树的叶子一样，营养吸收不了，浇水施肥也一样落叶干枯。
最近几年，“抗炎饮食”在各大社交媒体平台如雨后春笋般兴起，许多博主都在介绍各种“抗炎食物”推荐各种“抗炎饮食清单”，蓝莓、树莓、黑莓、橄榄油、三文鱼、沙丁鱼、西兰花……都是清单中的“常客”。不少人都说“抗炎饮食”能增强人体免疫力、降低炎症感染风险，甚至可以减少患癌概率。
一连好几天的高温天气，忍不住多喝了些冷饮，加上晚上爱吃夜宵，最近肚肚又开始不舒服了...妈妈说她这个配方里加了面粉，加上是需要通过发酵而成的，没有那么han，吃起来也是软糯香甜的，难怪月卑wei会喜欢呢~
寒潮马上到来，正忙着增减衣物的你，贴完膘了吗？虽说贴膘这件事，总是会和秋天扯上关系，但要是仔细看看自己的秋冬饮食偏好就会发现，这其实就是场贯穿整个下半年的重头戏——没有人会在寒风渐起的时候拒绝那一口热乎乎的浓郁滋味，这是刻在中国人基因里的本能，而在江浙一带，这一特点，更是明显。
