翻轮胎训练是一个全身性的综合训练，可以锻炼到你的全身肌肉，提高综合能力！很多项目的运动员，甚至军队都会有专门的轮胎训练！《激战》中彭于晏也做过此训练：轮胎训练方法有很多种，今天给大家介绍一个最经典的：你需要的 很显然一个轮胎是必要的设备，你可以从汽车配件厂或者废品处理厂里获得。
文/砖叔@郭爱良轮胎是不是越紧越安全？@标哥：昨天轮胎漏气了，于是自己在路边换了备胎，一路上不敢开快，心里不踏实，老是感觉轮胎螺丝没上紧，我想问一下，轮胎螺丝究竟要上多大的力？@砖叔：一般随车工具的长度是设计好的，施加到轮胎螺丝上的力，相当于一个成人极限力量的80%左右就可以。
小编第一次接触翻轮胎训练，是在一个月之前的北京。那时候北京还没有正式入夏，但一番训练下来，感觉只有四个字儿可以形容：肺要炸了！！翻轮胎训练，常见于各种各样的大力士比赛场合。而近些年来，不论是军队、运动队乃至一些专业的健身房，私人健身工作室都把翻轮胎训练纳入他们的正常训练科目...
北京日报客户端 | 记者 孙莹 甘南 实习生 邓菲180公斤重的轮胎两分钟之内翻动30余次，肩扛300公斤的车辆30秒行走29米……7月27日，在北京市公安局第二届警体力量大赛上，北京警界的大力士们不断挑战体能极限。
11月14日，首批入围的选手在教练指导下做翻轮胎训练。主办方供图11月14日，首批入围的选手以小组形式完成训练任务。主办方供图中新网北京11月14日电 (王婧)“百万宝贝美女泥浆搏击”项目14日在北京侨福芳草地philosophy健身房正式启动，并进行了第一堂训练课。
除了他们球员的天赋极高之外，那就是非常科学的训练才能让他们成为超级球星，这种科学的训练可能是很多人没有办法想到，每支球队都有自己专属的训练师，他们会给球员制定好训练计划，这个训练计划也是根据每位球员的特点进行制定。
