1.鱼类特别是深海鱼，像三文鱼、鳕鱼，那简直就是大脑的 “智慧加油站”！它们富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，尤其是 DHA，这可是大脑神经细胞膜的关键构成部分，就好比给大脑的 “发动机” 注入了顶级润滑油，能让孩子的大脑细胞欢腾起来，思维飞速运转。
三伏天就要到了，这个季节高温多雨，潮湿闷热，只要离开有空调的室内，走几步就会大汗淋漓。晚饭吃得太多太好，晚饭后活动少，不容易消化，人就容易发胖，对健康也不利，建议大家晚餐从简，这样厨子不累，家人不胖，岂不是两全其美?
来源：【环球时报健康客户端】中国注册营养师 马跃青 □ 陈林烽 编译研究显示，饮食与大脑健康密切相关。大脑从胎儿期开始发育，5岁前是关键期，18岁前一直在发育。吃对食物不仅能促进儿童大脑发育，而且能改善大脑功能，增强记忆力和注意力。
