我现在带饭的保温桶只有一个桶，没有独立分格，所以只能饭菜装在一起。每次装饭和家里用碗吃饭习惯一样，先装饭，再装菜，所以每天饭浸泡到了汤汁，到了中午饭都蘘了，口感非常不好，但还是坚持吃。思想也一直没转变过来，还想着重新买个有分格的保温桶，这样可以饭菜分开。
天气冷了保温杯常伴身边使得我们随时随地都喝到热水殊不知枸杞、红枣等养生食材不恰当放置到保温杯里竟会引发爆炸文字整理：杨晓雪制图：杨成林原标题：《海报丨正确使用保温杯指南》阅读原文来源：山西日报(本文来自澎湃新闻，更多原创资讯请下载“澎湃新闻”APP)
来源：【环球时报健康客户端】中国注册营养师 谷传玲上班族的午餐基本靠外卖或下馆子，经常如此，既不经济也不健康，因此很多人想自己带饭。但对于怎么带饭才能兼顾营养、安全和方便，大家常常会犯难。下面，跟大家分享10个要点。注意主副食比例。
在米饭中混入胡萝卜、鸡肉、青菜等各种你喜欢的食材，然后放入小格子里，再盖上盖子，让小朋友拿着手柄摇动15到30下，就能变成一个个圆圆的小饭团，再放进爸爸妈妈的饭盒里，让小朋友们也能有“做饭”的成就感。夜上海工作室作者| 张钰芸编辑 | 文 佳设计 | 邵晓艳
《中国居民膳食指南》第一条就是食物多样、谷类为主，每天建议我们摄入12种以上的食物，每周25种以上，因为只有多样化的食物才能满足人体的营养需要，人体必需的营养素有40余种，保健成分100多种，都需要从各种各样的食物中获取，可见多样化的饮食对于我们均衡膳食多么重要。
1.如何挑选饭盒带饭的饭盒最好是玻璃器皿，若是选用塑料盒时，最好是聚丙烯所制成的产品。第一次使用的饭盒需要用洗洁精彻底清洗干净，对于使用时间比较久的塑料盒要及时的更换，否则，放入微波炉使用，会释放出更多有害物质。
科学带饭之道1.提前准备半成品2. 绿叶蔬菜早上炒3. 酸性食材可添加4. 生熟分、荤素搭5. 饭菜做好快降温6. “保冷”“保热”都有效7. 吃饭之前要热透8. 优质饭盒少不了9. 高危人群别带饭 营养丰富的便当口诀就九条。
我们平时喝水的时候，一般都会用到保温杯。不过保温杯用一段时间，可能就会磨损，要是外面损坏了，可能还可以继续用。但是保温杯内胆要是出现了问题，那么在用它装水，可能会有一些安全隐患，会危害我们的身体健康。但是大家最好不要把废旧的保温杯扔掉，可以学会改造一下，放家里太实用了。
