【做法】:先把甘蔗、鸭梨削皮切成块，然后放入水中煮开，再把火调至微火，一起炖煮30分钟左右即可。【功效】:甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效，鸭梨具有生津、润燥、清热、化痰等功效，两者一起煮水喝，有去火的效果。
甘蔗、黄芪、山药，三种看似平常的食材，竟然可以通过简单的煮水组合，发挥出惊人的健康功效。现代营养学研究表明，甘蔗含有丰富的蔗糖、果糖和葡萄糖，这些天然糖分能够迅速为身体提供能量，缓解疲劳，提升精神状态。
甘蔗含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于补充身体所需的营养，在干燥的冬季，用甘蔗搭配其他的食材一起煮汤喝，可以润肺止咳，缓解喉咙不适和咳嗽等症状，甘蔗加这几样一起煮，简单有效，1润肺2止咳3滋阴，早知道早受益，一起来看看吧!
抑郁焦虑——喝点甘蔗水就好！5个简单食疗方，帮你赶走冬日坏情绪！这里有一些甘蔗水的养生妙方，专治冬天的“坏情绪”。冬至过后，天寒地冻，日照时间短，心情难免低落。别担心，喝点甘蔗水，润润心田，赶走忧郁。甘蔗为什么能对抗抑郁？
甘蔗有“脾果”、“补血果”的美誉。民间更有“冬吃甘蔗胜过参”的说法。《随息居饮食谱》说甘蔗“养血，大补脾阴”。甘蔗和血脉，既能健脾补血又能生津润燥。铁含量居水果之首，当甘蔗中的铁元素进入人体血液后，可以帮助造血，还可以起到滋养润燥的功效。
每到冬季，街边的水果摊上总会竖着一捆捆甘蔗，每次看到摊主把甘蔗削的白白的，混合着汁液往下滴，我就忍不住买一根，特别是家里暖气开着，大鱼大肉勾不起我的食欲，但是润润的甘蔗却能让我欲罢不能，非常开胃。民间有“冬吃甘蔗胜人参”的说法，主要是因为它的营养价值。
甘蔗大量上市了，我特别喜欢啃甘蔗，啃它就像啃瓜子一样，容易上瘾啊甘蔗有清热生津，润燥和中的作用，有“天生复脉汤”的美誉。它不止可以生吃，还可以煲各种靓汤。对于这点，广东人最擅长啦。在秋冬干燥，容易上火的季节，喝一碗清润滋补的甘蔗汤，滋阴降秋燥，特别舒服。
