昨天,你是几点睡的?是不是又到了凌晨十二点甚至一两点?年轻人可能觉得没什么,但时间一久。曾经有个女大学生记录下自己熬夜40天的对比,结果真是令人惊心,她的脸上出现了肉眼可见的衰老如:黑眼圈、皱纹、法令纹、皮肤蜡黄...
来源:【中国教育新闻网】王铎 绘近日,据媒体报道,不少大学生反映睡眠质量普遍不高,自嘲是“资深熬夜党”。根据中国睡眠研究会发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》,大学生熬夜情况严重,24:00前入睡的大学生仅占29%,52%的大学生在24:00—2:00入睡。
在快节奏的现代生活中,充足的睡眠似乎成了一种奢侈。沉重的学习压力、工作压力,以及频繁的社交活动......这些因素往往让我们在疲惫中度过一个又一个难以入眠的夜晚。很多人都有这样的想法:晚上熬夜失去的精力,只要第二天多睡会儿就能补回来。
前一段时间,熬夜的话题又又又上了热搜。话说“仅 4% 受访年轻⼈不熬夜”,看到这⾥,平时晚睡的你估计会有一丝丝安慰:嗯,看来,我并不孤独。但是,看到熬夜的伤害,又不得不开始担心起来。那么,和不熬夜的⼈(也就是作息规律)相⽐,熬夜究竟会带来哪些伤害呢?