【导语】梅德拉诺在徒手健身圈很有名气，是真的很赞。他本人是一个素食主义者，改变了我们对健身不吃动物蛋白增肌效果差的观点。梅德拉诺，美国人，本名frank medrano。街头健身牛人。他的肌肉线条清晰可见，可以完成一些高难度的动作，下面配图见证。
纯素食健美运动员的吃素心得来自美国的Robert Cheeke是一位健美运动员，同时，他也是一个纯素食者。健美和素食之间貌似风马牛不相及，因为人们已经普遍认为肉类食品是最有效的蛋白质来源。但是Robert等众多素食健美者已经向世人证实了，植物来源的食品也能够使人获得健壮的体魄。
在您踏上阅读的征程之前，恳请您轻轻点一下“关注”。这样的话，您不仅能够轻松地进行交流和分享，还能感受到独特的互动乐趣。在此，真诚地感激您的支持！祝福大家，每天都能心情愉悦，财富源源不断！今日话题：你见过极端素食主义者吗？网友：见过，捧着尸体吃的嘎嘎带劲"德国极端素食者，饮食受限。
随着时代的进步、经济的发展，人们的生活越来越好，饮食水平也逐渐提高，所以，肥胖人数也逐年增加，并且人类也面临着健康这个问题，于是为了好的身材和健康的身体，人们开始注重自己的饮食和生活习惯，健身行业的发展的越来越好。
最近收到几条“我是素食者，怎么减脂增肌”的信息，今天通篇就展开解答一下相关的问题。我们将这有关“素食者该如何增肌减脂”的问题列出，逐一解答：素食者们真的无法像食荤者一样增肌减脂吗？有哪些成功案例吗？吃素到底有什么好处？除了好处，吃素还有哪些缺点？素食者的三大主要营养素来源有哪些？
好身材人人都想拥有，但都必须经过运动的洗礼，而想要打造出精致细腻，比例好的身材，则更需要多方面的配合，训练、饮食、恢复，这些方面都需要做好，才能够在最短的时间内，达到心目中的最佳效果，经常健身的人可曾都听过这样一句话“三分练，七分吃”可见饮食对增肌和减脂的重要性，都知道健身的人要
在你印象中的美国人吃的都是汉堡鸡翅？西班牙人吃的是风干火腿？英国人吃的是炸鱼薯条？现在你的这些印象可能要改变咯，因为许多国家都开始吃上了“统一”的食物：素食。据近期《新西兰先驱报》的一篇文章报道，新西兰纯素食主义者的数量似火箭一样迅猛上升。
