我今年58岁，44岁开始每天早晨5点钟起床跑步6到7公里，用时42到45分钟，风雨无阻，雷打不动，下雨天打伞跑，下雪天雪地跑，身高177厘米，体重保持在144斤，体重指数BMI22点多，14年来几乎没有感冒过，没有三高，身体没有任何不适。
如今的国人，肥胖几率在逐年上涨，还伴随着各种亚健康、慢性疾病的出现，这对于健康跟寿命都是极大的影响。而跑步，是一项强身健体、抵御疾病，提升健康指数的秘密武器。如果你久坐不动，缺乏锻炼，不如从跑步锻炼开始吧。只需要一双运动鞋，无论是江边、小区还是操场，你都可以跑起来。
假如你常年累月的坚持跑步，肯定能把全身经络抖动开，多余的脂肪也能代谢出去，疾病自然而然就消失了，所有的慢性病都需要坚持治理，不是说三天五日就可以好的，我也是从小体弱多病，俗话说久病成医，对调理好多疾病我都有好多心得体会，有需要的朋友可以和我交流交流。
但对于热爱跑步的人来说，前两点客观存在不做讨论，但亚健康状态，那是什么呢?很多做室内工作的人，有很多时间都在和各种电子屏待在一起，长时间、近距离地注视手机、电脑等屏幕，使用时间越长，近视度数就会越来越深。
跑步差不多半年多了，半年以来不管是从情绪上，还是从身体上，感觉都有了比较明显的进步，肚子明显也下去了不少，整体上人也比较精神，紧固气神都比较足。上周突然发现心率比较高，而且伴随着头晕，特别是上下楼梯或者走路快的话，头特别疼。
有些人认为跑步能够治疗大部分疾病，虽然这么说很是夸张，但如果我们坚持长时间跑步，确实会使我们身体产生很大的变化，有很多好处。 那么让我们来了解一些跑步的好处吧。1.颈部，肩部，脊柱：长时间坐在电脑前的人多少都会有一些颈椎病等。正确的跑步姿势需要背部挺直和放松。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。“每天跑步半小时就一定健康”这个观念，真的靠谱吗？答案是——还真不一定。科学从来不是某种单一行为的绝对化，而是综合性平衡的艺术。跑步真的“包治百病”吗？
