【范志红注册营养师 原创内容 欢迎转发】对女性来说，月经是伴随自己将近40年的日常体验。对有女友或有妻子的男性来说，虽然没法体验到月经的感觉，却也能感觉到女性的情绪和身体状态随着月经周期而发生变化。绝大多数的女性都体验过月经前一两周到月经前几天的不适感。
今天，笔者就帮姐妹们总结了几个常见的小贴士，让我们能做好姨妈来临的准备。当然，想要更精准的判断和掌控姨妈周期，推荐大家了解一下姨妈神器——美柚APP，专为女性经期量身定制，不但能预测姨妈、科普经期知识，还可以向专业人士请教经期的各种困惑，姐妹们可以了解一下哦!
对于很多女性来讲，每个月最难熬的日子不是大姨妈来临的时候，而是大姨妈来之前的那几天。据「成都市妇女儿童中心医院妇女保健指导中心的张静主任」介绍，女性月经前会因为卵巢激素、中枢神经传递和自主神经系统失调等原因造成女性在月经来潮前出现躯体、精神以及行为方面的改变。
接姨妈的日子，总是如此灰暗……腰粗肚子胀食欲爆棚疲倦睡不好心情不美丽为啥姨妈前的十天总是这样或许你得了“经前期综合征”和“经前期烦躁障碍”“经前期综合征”和“经前期烦躁障碍”经前期综合征(Premenstrual syndrome，PMS)是女性月经前出现的一系列症状，较为普遍。
