儿童的脾胃是非常脆弱的，尤其是家里的长辈在照看小孩时，他们的饮食一定要格外注意。除了注意食品安全之外，有一些不成熟的水果、比较坚硬的食物，尽量不要给儿童食用。比如青岛的4岁女童月月，她就是吃了一种叫做“姑娘果”的食物，导致身体出现了状况。
饮食养生重在一个“度”字。夏季是水果上市的旺季，把握不好进食的“度”，再有营养的食物也会伤人！三类人夏季要少吃水果中医讲“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。夏天适当地食用果蔬有助于健康，但不论是水果、蔬菜还是肉类，都只是主食的辅助和补充。
少吃水果 少喝牛奶 就能少生很多病在很多人的认知中，牛奶补钙的效果好，水果常吃的话，可以补充身体的维生素，对于身体的健康好。牛奶和水果，可以说是大家认知里的健康的食物。但是在我看来，我却觉得，少吃水果，少吃牛奶，就可以少生很多病。为什么这么说呢？
