次日一大早，李长生就照常来到了公园。看到老爷子连忙是小跑着过去，最近两人也是没那么多顾忌，都是双方眼睛对视，就会凑到一块聊养生聊功夫。这爷俩算是公园里的异类了。公园的大爷大妈，不是广场舞就是各种太极散步啥的，这两位一来，这话题一下子就硬核起来。
地铁里此起彼伏的喷嚏声、写字楼此起彼伏的哈欠声，却悄悄暴露着现代人的困境——我们比古人更懂科技，却正在失去与自然同频的能力。春分后的100天，是《黄帝内经》记载的“少阳初生”关键期，也是现代医学证实的免疫系统重塑窗口。
概言百日筑基(1/9)(1/9) 基础：修墙补屋概言百日筑基(1/9)选编自李兆生先生“内景专修”讲座- 《修真图》是修行的蓝图《修真图》在修真界，在修行领域大家都很熟悉。 都知道《修真图》是儒释道三大流宗所公认的一张修行的宏伟蓝图， 也可说是诸子百家，是传统修真的教学大纲。
气功，养生，修真，道学，内功，听息，存想，守一，辟谷，房中，行气，吐纳，导引，胎息，开合，鼓荡，中医针药，内家拳，道教，内丹学，内丹术，丹道，丹道学，大周天，小周天，这些都是经过百日筑基来实现的，所以说地基很重要一定要打好。
凝气、筑基、结丹、元婴是谁提出来的？真正的道家修行分为哪几个阶段？春秋战国时期，百家争鸣，百花齐放。以老子为创始人的道家就是这诸子百家中的一家，而且经久不息，源远流长，对后世万代产生了不可磨灭的影响。道教是道家思想的产物，尊老子为祖，自张道陵开始，就一直致力于研究黄老之道。
小儿没娘说来话长，笔者只能精挑细选，挑简要地说下去，达摩是释迦牟尼佛第二十八代弟子，自然是承传的是如来佛法，他的历代传承师长皆是印度大法师，传到达摩这一代，必然有东西对吧，不然达摩传慧可就无法可传了，达摩大师来中土时一根芦苇度江，
有朋友问，打坐转河车，也白骨观，每天八段锦，这样练习会有冲突吗?到后来用功得力，不受妄念干扰时，脊椎会不由自主的直起来，感觉有一股无形力量支持著，甚至有往前推的感觉，可以轻松的坐很久，这就是欲界定，但有些人没有这种觉受，直接跳过，所以不要执著，以平常心面对即可。
