次日一大早，李长生就照常来到了公园。看到老爷子连忙是小跑着过去，最近两人也是没那么多顾忌，都是双方眼睛对视，就会凑到一块聊养生聊功夫。这爷俩算是公园里的异类了。公园的大爷大妈，不是广场舞就是各种太极散步啥的，这两位一来，这话题一下子就硬核起来。
概言百日筑基(1/9)(1/9) 基础：修墙补屋概言百日筑基(1/9)选编自李兆生先生“内景专修”讲座- 《修真图》是修行的蓝图《修真图》在修真界，在修行领域大家都很熟悉。 都知道《修真图》是儒释道三大流宗所公认的一张修行的宏伟蓝图， 也可说是诸子百家，是传统修真的教学大纲。
气功，养生，修真，道学，内功，听息，存想，守一，辟谷，房中，行气，吐纳，导引，胎息，开合，鼓荡，中医针药，内家拳，道教，内丹学，内丹术，丹道，丹道学，大周天，小周天，这些都是经过百日筑基来实现的，所以说地基很重要一定要打好。
凝气、筑基、结丹、元婴是谁提出来的？真正的道家修行分为哪几个阶段？春秋战国时期，百家争鸣，百花齐放。以老子为创始人的道家就是这诸子百家中的一家，而且经久不息，源远流长，对后世万代产生了不可磨灭的影响。道教是道家思想的产物，尊老子为祖，自张道陵开始，就一直致力于研究黄老之道。
内功是武术的一种，不但可以强身健体，还能运功疗伤，常见的内功有太极拳、洗髓经等。在古装剧里的内功有九阳真经、易筋经、降龙十八掌等，我们经常可以看到运功疗伤的情节，也可以看到那些武林高手用内功劈砖、或者用手掌吸物等，反正让人觉得高深莫测。
