浙江中医药大学副校长黄建波 主办方供图中新网杭州3月21日电 (记者 谢盼盼)3月21日是世界睡眠日。2023“每天早睡一小时”公益活动当日于浙江杭州启动，浙江中医药大学副校长黄建波为睡眠困扰者支中医妙招：睡前提前半小时喝一小碗小米粥或食用6克至8克的酸枣仁粉，有助于安眠。
随着审判执行工作任务的日趋繁重，干警加班加点，心理压力大，身体负担重。为进一步增强干警健康养生保健意识和技能,临河区人民法院暨筹备设立“瑜伽课堂”、“舞蹈课堂”，再添线上“养生课堂”作为打造文化法院、活力法院的重要补充。
如今的人精神压力比较大，很多人白天一脸疲惫，晚上却十分精神，容易出现失眠、睡眠比较浅等睡眠问题。睡眠质量差、睡眠时间短会影响身体机能恢复，白天精气神不足，看起来疲惫、显老。而倒头就睡技能，是很多人羡慕不来的。
