游泳是非常好的锻炼项目，不仅让肢体健美有力，还可以加强心肺功能。初学游泳的人，首先要适应水，学会水中呼吸。微信公众号搜索“小白全攻略”或“xiaobai_bk”，关注我们投稿和商务合作联系方式：xiaobai@pezy.
封面新闻记者 陈甘露 燕磊7月27日，花样游泳世界冠军向玢璇在微博平台连麦封面新闻，从专业运动员角度科普了暑期游泳安全的知识，介绍了防溺水的一些绝招，比如仰漂、踩水等“保命”技巧，还有科学健身的小常识，比如如何热身、游泳后如何拉伸等，在接近一个小时的直播里，干货满满。
烈日炎炎，游泳的季节又快到了！你还是“旱鸭子”吗？今天，小优准备了蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳，动图加文字详细教程，分分钟看懂怎么游！还有游泳前后注意事项，让你锻炼得更科学、更安全！快转给爱游泳和想学游泳的TA！
游泳减肥基本知识一、水中站立与行走水中站立与行走练习常作为初学者下水后的第一个练习， 要用于体会水对身体的压力、浮力和阻力，有助于掌握在水中 持平衡的方法，消除怕水心理，且动作简单，容易掌握，动作方法是：在浅水中站立，原地做下蹲、起立练习；扶池边向前、向后、向两侧行走；不扶池壁，
也许你已经游泳游得很好，也可以在水中踩水暂时停留，但是你真的了解踩水技术吗？如果需要长时间踩水你可以做到吗？作为一项求生必备技能，踩水的学习必不可少，如果你还没有认真学习过踩水，不妨跟着这篇文章的方法找时间认真练习一下。踩水又称为『立泳』，或称『踏水』。
