跑步到底是利大于弊，还是弊大于利，目前还有人存有疑问，特别是跑步会不会变老的问题。首先，先告诉你这些留言的由来，是我前一段时间写了几篇跑步的文章，那些陌生的朋友在我文章的评论，应该说，可信度和真实性非常高，我截取了其中10条比较有代表性的观点，并整理提炼如下，应该可以说明问题了。
坚持跑步7年，告诉你以下事情不要做，否则会损坏身体!但是写了几篇跑步的心得之后，发现大家还是蛮关注有关跑步的知识的，大家想看想了解如何正确地跑步，以便要一个健康的体魄，很多网友也留言跟我做了探讨，我觉得部分跑步大神的留言很有道理，我也从中学习到很多知识，也在慢慢提高自己的跑步技巧，这边选了几个比较有用的跟大家一起共享，然后再跟大家讨论跑步的注意事项!
作为一个跑步爱好者，你一定经常听到有人（特别是专业教练）提到跑步时要“早落脚、晚拿腿”吧。这句话听起来真是既高级又深奥呢，好像很难理解的样子。那么它到底是什么意思，有什么作用呢？本篇文章就结合破2巨神基普乔格的一张动图告诉你答案，保你看得清清楚楚、听得明明白白。
慢跑被一些人贬低为 "垃圾跑量"，被贴上了低质量训练的标签。然而，真正理解慢跑，真正热爱跑步的人绝不会轻易抹杀慢跑的价值。垃圾跑量“垃圾跑量”是一个在跑步训练中常见的概念，通常指长时间、低强度、效果不显著的跑步方式。
一直以来，跑步给我们留下的固有印象就是一件特别正能量的运动，凡是能够坚持跑步的人，始终能够让我们投来钦佩的目光，所以跑者这个身份会让我们感受被别人高看一眼的感觉，毕竟跑步很辛苦，能够做到长年累月坚持跑步的人，真的是非常不容易。
只要运动了就能减肥？运动量越大越有效？跑步距离越远越好？跑步一定要喝运动饮料？...告诉咚小姐，你是不是也是这么想的？快来自测一下，你是不是也有以下16个错误认识？误区1：只要运动就能减肥跑步要结合饮食和心率，不要因为增加运动量就吃得更多，这有可能会增重。
