不管是“主动”熬夜，还是“被动”失眠，睡眠不足都会给身体带来影响，让多个器官会跟着受累。 大脑：北京大学公共卫生学院研究团队在对近50万国人调查后发现，失眠与10年内中风等心脑血管发病率升高有关，且在年轻人和非高血压成年人中尤为明显。
很多人结束了一天忙碌的工作，想回到家安心地睡上一觉，躺在自己的床铺上却翻来覆去睡不着觉，想：“睡不着真烦人，如果能秒睡就好了。”随时随地说睡着就能睡着，恐怕要被众多失眠患者看作是在“凡尔赛”。但特“困”户的烦恼谁能理解?随着人们的生活节奏越来越快,睡眠剥夺现象日益常见。
“睡不够会打呵欠——打呵欠意味着犯困——犯困就要补觉”，这是很多人都知道的道理。但你可能不知道，除了“呵欠连天”外，睡眠不足还有很多其他的表现。参照多数人的数据，如果你睡眠时间低于6小时，就要小心是否存在“睡眠不足”。
参考消息网4月5日报道美国有线电视新闻网网站3月26日报道，两项新研究结果显示，睡眠不足可能会让你感觉自己比实际年龄老了5到10岁。这两项研究报告的主要作者、在瑞典斯德哥尔摩大学研究睡眠的莱奥妮·巴尔特在一封电子邮件中写道：“睡眠对个人感觉自己有多老有着因果作用。
日前发布的《中国睡眠研究报告2023》显示，2022年我国国民每晚平均睡眠时长为7.40小时，整体睡眠状况有所改善。但仍有47.55%的人群每晚平均睡眠时长不足8小时，16.79%的人群每晚平均睡眠时长不足7小时。此外，仅有22.
现代人常因忙碌而牺牲掉睡眠时间。睡眠不足除了打呵欠外，还可能有其他容易被忽视的症状，持续出现这些症状可能是身体严重缺觉的警告。01 渴望更多高油、高糖的食品深夜暴食现象，许多人或许都经历过：熬夜时往往渴望薯片、巧克力、炸鸡等高热量食品。
在当下快节奏的生活中，睡眠问题日益凸显。近日，据生命时报报道，拥有以下特征的人群，可能存在处于“睡眠负债”的状态。自己以为是正常的，实则是缺觉的表现。具体来说，主要是以下9种情况：①倒头就睡。经常躺下后5分钟内就入睡，可能存在严重睡眠不足。②更易冲动。
