在快节奏的现代生活中，越来越多的人开始重视早起的重要性，认为它是提升生活品质、增强工作效率的关键。然而，关于“早”到底指的是几点，却众说纷纭。实际上，早起的最佳时间并非一成不变，它需根据个人的生物钟、生活习惯以及健康状况来灵活调整。
俗话说：“一天之计在于晨。” 但早晨起床时的几分钟却是老年人的“高危时刻”，尤其是对患有心脑血管疾病的老年人。世界卫生组织（WHO）报告的数据显示，全球范围内清晨的死亡人数约占一天总死亡人数的60%。实际上，许多心脑血管疾病，如心肌梗死、脑卒中及心源性猝死等，常发生于清晨。
太阳已经升到了树梢早晨，洒满了阳光这个字的下半部代表田野上的庄稼它们舒展的叶片捧着亮晶晶的露珠露珠里面藏着一颗小小的太阳这是一个清新、鲜绿的字这个字的下半部还代表正在做早操的孩子他们沐浴阳光伸开翅膀这是一个生机勃勃的字 “一年之计在于春，一日之计在于晨”，我们总是教导孩子要早睡早
每当夜晚来临的时候，或自我加班，或外出应酬，或上网冲浪，业已成为很多“夜猫子”的不二选择。正是在这些“守夜人”的推波助澜下，“夜型社会”应运而生，似乎不熬夜不足以凸显忙碌和辛勤。难怪豆瓣网网友“茶总”发帖调侃：是不是只有这样才有不被社会遗忘的感觉，自我价值在这瞬间得到实现。
