很多喜欢咖啡的人会调侃自己靠咖啡“续命”家住浙江杭州的张女士就是其中一位但就是因为一杯接一杯的咖啡她把自己喝进了医院每天一杯“续命咖啡”竟惹出大麻烦今年30岁的张女士，近日忽然觉得嗓子疼痛难忍，早上起床，喉咙总有异物感，喝水就像吞刀片一样，有时还会感觉到干痒。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉。“健康长寿靠什么？”这恐怕是每个人都关心的问题。有人说是基因，有人说是饮食，甚至还有人认为“全靠运气”。但科学研究告诉我们，真正的长寿秘诀往往藏在日常生活的小习惯中，尤其是一天的开始——清晨。
早晨，是一天的起点，也是健康的基石。大家都知道“早起的鸟儿有虫吃”，可有多少人能在清晨时分感受到那种充满活力的状态呢？不少人年纪一上来就发现自己精神不振、记忆力差，连隔壁小张头发一掀眼皮一睁的活力都羡慕不来。
“不积跬步，无以至千里”，健康之道亦然，紧张而忙碌的生活常常让我们觉得身心疲惫，想要有一个好的身体，就要保持健康的生活方式，在细节上多用心，不需要花费太多的时间，有时仅仅是三分钟，就可能对你的健康有很大影响，掌握这五个“三分钟法则”，就会让你收获意想不到的健康。
自律女孩每天要做的40件事：1、起床后，喝水2、上卫生间3、称称体重4、涂防晒霜5、喝杯咖啡6、吃维生素7、写下每天最重要的三件事提前完成8、梳头100下涂生发液9、吃1-2个鸡蛋每餐吃2份蔬菜1份肉1份主食10、吃2种水果11、吃一袋混合坚果12、冥想20min 13、拉伸身体
