缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础，但更直接的原因，还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动:走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等，会给膝关节向外的力量，而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带，长期如此，就会导致膝关节外侧副韧带松弛，当外侧副韧带松弛的情况下，内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转，形成膝内翻。
O型腿患者在生活中比较常见，一般来说O型腿多发生于婴幼儿人群，成年人发病的几率比较少。O型腿多由于缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础，但更直接的原因，还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。那么，O型腿的预防措施是什么？O 型腿的预防措施是什么1、站姿。
图文/慧跑(公众号：smarun_com）跑友们通过网络、微信、大咖已经学到了不少跑步知识，其中关于跑步伤痛方面均提到一个关键性、也是十分令人纠结的问题，O型腿/X型腿与膝痛、小腿疼痛存在一定关联，也就是说O/X型腿的跑友容易导致髌骨劳损、胫骨内侧应力综合征等典型伤痛，这是不是就
【一周改善O型腿、括号型小腿】Day1~Day3稳定髋关节，矫正O型腿髋关节内旋会使腿部整体呈现大O型，腿缝增大腿型不流畅Day4~Day6改善小腿外翻、消除肌肉型小腿O型腿的出现会代偿处小腿外翻的腿型表现，还有更多是因为日常的走姿也是小腿肌肉紧张、外翻的原因Day1 ~ Day
你是否有腿不直的困扰呢？可能本来你的腿又瘦又长，但无奈长歪了，不敢明目张胆的穿裙子或紧身裤；或者本来腿就粗，又是歪的，这就尴尬了，雪上加霜；今天给大家推荐两个动作，纠正O型腿，效果特别好，这是我们在培训时，给学员演示完，做一次的对比图，注意这只是一次的效果哟！
夏天即将来到，让我们一起回想一下，夏天是小姐姐们穿着打扮的季节。在夏天时，有很多各种各样漂亮的短裤，五颜六色的裙子正等着小姐姐们去挑选，但是有很多时候小姐姐们可能由于不同腿型的原因而不能够穿上符合自己心意的短裤和短裙，这是让人感到非常遗憾的。
夏天的步伐快要接近了，MM们已经按耐不住，要迫不及待地秀出自己的美腿了。但是，却有些MM们由于自己的萝卜腿、o型腿等问题迟迟没有解决，而无法自信地穿上小短裤。今天，向大家介绍两大妙招，让大家轻松瘦腿。消除上O型腿退8步魔法每天2次，让脚脚记起正确走路方式。
俗话说得好：“千里之行始于足下”，一般的宝宝刚刚学会走路就都开始尝试着跑起来了。虽说跑步是与生俱来的本领，但跑步的能力每个人都是不同的。有数据表明，95%的人跑步姿势是不标准的，甚至有人因跑步而受伤。但很可惜，跑步的能力可不像吃辣，不是想练就练出来的。为什么？
在足球运动员中，我们经常会见到一些O型腿。国外的科学家经过研究，也证实了这一观点。来自比利时根特大学的体育医学研究专家维特福罗夫一共对550名足球运动家进行了研究。研究结果非常惊人：足球运动员得O型腿的几率比常人大十倍。这并非未然耸听，让我们来看看国际足坛著名的O型腿巨星们。
但同时，因为我在跑步的过程中，见过形形色色前来跑步的人，从他们的姿势和体型，腿型，我看到了一个问题，有的人，天生不适合跑步，跑步可能不但不会给他带来强壮的身体，反而有可能给他的身体带来无法弥补的伤害，所以，有了今天的分享。
太久没写文章了，哎，这次来写下O型腿吧。文章内容：【1】----概论【2】----类型分类【3】----矫正方法介绍【4】----矫正训练o型腿，在 医学上称为”膝内翻”（genu varum）。就是以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的体态特征。
